Jak efektivně zhubnout?

Vážení jídla

Ačkoliv si mnoho lidí myslí, že hubnutí je opravdu velká a náročná věc, nemusí to být tak úplně pravda. Samotným základem úspěchu jste vy sami a to, zda dokážete svůj cíl proměnit ve skutečnost. Celý proces není pouze o tom, říci si že skutečně zhubneme. Vy to musíte skutečně udělat a pevně za svým cílem …

Dietu lze držet i při cukrovce

Zelenina s kuskusem

Pokud trpíte cukrovkou, spadáte automaticky do skupiny obyvatel, které jsou mnohem náchylnější na nějaké to kilo navíc. Ačkoliv cukrovka často vyžaduje pevně daný denní režim i skladbu potravin, lze i při této nemoci celkem snadno hubnout. Jenom je dobré vědět jak na to. I zde samozřejmě platí osvědčená pravidlo, které doporučuje více porcí v menších …

Jak urychlit hubnutí

Chcete-li zhubnout, musíte nejprve dobře spalovat tuky. Pokud potřebujete nastartovat svůj metabolismus a shodit nějaké to kilo navíc, je tento článek určen právě vám. Ke sportování a vyvážené stravě je zapotřebí dodržovat jednoduché zásady, které jsou snadno naučitelné a nijak neomezují. Jak tedy urychlit spalování?

Spalovač tuků vám pomůže při hubnutí

Rozhodli jste se zhubnout a zlepšit si kondičku? Pravidelné cvičení je tou správnou cestou, jak se zbavit přebytečných kil. Nejenže posílíte svaly a spálíte tuky, ale budete se cítit báječně díky endorfinům, které se při cvičení uvolňují a vyvolávají pocit štěstí. Chcete-li ještě zvýšit efekt spalování, zkuste používat před a po cvičení spalovač tuků. Spalovač …

Slyšeli jste o zdravém talíři?

Avokádo s rýží

Pokud se řekne pojem zdraví talíř, jedná se o unikátní složení potravin, které by měli dán našemu tělu dostatečnou dávku živin a vyvážené stravy. Tento seznam potravin se velmi často používá při sestavování vlastního jídelníčku, jelikož obsahuje vše, co naše tělo potřebuje. Pokud tedy chcete zhubnout, je tento seznam potravin, neboli zdravý talíř ideální možností, …

Dá se zhubnout omezením příjmu potravy?

Malá porce jídla

Každý, kdo touží zhubnout, jistě za svůj život vyzkouší několik různých metod. Jednou z nich jsou diety založené na tom, že zkrátka budete jíst pouze minimálně. Budete si dopřávat pouze miniaturní porce jídla a většinou pouze zeleniny. Právě na podobném principu je celá řada diet postavena. Jestli vás zajímá, zda opravdu fungují, pojďme se na …

Jaké kalorické hodnoty má zelenina?

Zeleninový salát

O tom, že je při hubnutí velmi účinné konzumovat velké množství zeleniny je známá věc. Ta je totiž považována nejenom za zdravé, ale také nízkokalorické jídlo. Můžeme jí sníst i skutečně velké množství a budeme mít jistotu, že nepřibereme. Určitě i vás zajímá, kolik má které zelenina kalorií. Pojďme si společně představit ty nejznámější druhy.

Skoncujte s jo-jo efektem

Vyrýsované břicho

Podobnou situaci jistě znáte. Drželi jste dietu, která byla založena na hladovění, a během ní šla vaše kila opravdu velmi dolů. Jelikož vaše tělo téměř nepřijímalo žádné potraviny, muselo sáhnout do vlastních zásob, které jsou uloženy kde jinde než právě v tucích. Jakmile však došlo k ukončení diety, stalo se nevyhnutelné a kila začala opět …

Metodou jak zhubnout může být i bandáž žaludku

Ploché břicho

Pokud trpíte skutečně nadměrnou obezitou a nevidíte z této situace jiné východisko, můžete si nechat udělat bandáž žaludku. Důležité je však zmínit, že vždy je lepší vyzkoušet řadu dalších metod, a tuto si skutečně nechat jako tu poslední možnou. Pokud se ze své situace neumíte dostat sami, zkuste požádat o radu dietologa, který vám bude …

Základem hubnutí je silná vůle

Zdravá a chutná snídaně

Víte, proč mnoho lidí nebylo ve svém úsilí zhubnout úspěšní? Jelikož zkrátka neměli silnou vůli a touhu něco dosáhnout. Vynechejme nyní neúčinné diety založené na hladovění a zaměřme se na ti efektivní, tedy na kombinaci správného jídelníčku a sportu. Na první pohled se to může zdát velmi jednoduché, ale po několika prvních dnech mnoho lidí …

Send this to a friend