Ploché bříško – značka: rychle

Bříško vystavené v plavkách, kde se rýsuje pekáč buchet a bříško ploché jako přistávací plocha je snem každé ženy. Jak toho docílit a co udělat proto, aby se i vám pod tričkem rýsovaly pevné svaly? Rozhodně neseďte na gauči a necpěte se dalším hamburgerem. Přinášíme vám šest tipů, které vás zaručeně nakopnou a pomůžou v …

Zhubněte jednou pro vždy – stačí vám deset minut denně!

Obzvláště léto je obdobím, kdy chtějí všichni ukazovat vypracované tělo, svaly, štíhlé bříško a pevný zadeček. Patříte-li naopak do kategirue, která čeká na jakékoliv známky ochlazení, aby se mohla schovat pod dlouhou mikinu nebo volné tričko, zkuste něco změnit. Ani v létě nepolevujte a snažte se udělat maximum pro své vysněné míry. Takže už žádné …

Žijte zdravě i v pozdním věku

Mnoho z nás provází celý život stravovací výkyvy – například u žen jsou to diety, u mužů pak vynechávání některých druhů potravin, které mohou vést k váhovému úbytku, tolik nechtěnému jojo efektu nebo dokonce zdravotním komplikacím. Proto by mělo být důležité pro každého, aby si vytvořil zdravé stravovací návyky a zakomponoval zdravý životní styl do …

Plaveme si 2. část

Už jste objevili kouzlo plavání? Pak je načase začít správně plavat, abyste zbytečně nezatěžovali klouby, páteř a krční svalstvo. Které plavecké styly vyzkoušíte vy? Důležité je provádět pohyby správně a těšit se na každé následné vylepšení.

Plaveme si 1. část

Říkáte si, proč psát o plavání, když už ho všichni známe odmalička? A co když sice umíte plavat, ale není to technicky správně a vy tak zbytečně namáháte klouby a zatěžujete páteř? Máte pocit, že vám plavání nemá co přinést? Nebo byste chtěli plavat, ale nevíte, jak začít s pravidelným tréninkem a kterých zásad se …

Chůze – nejzdravější pohyb

Česko je právem nazýváno národem cyklistů, neboť po vzoru Holanďanů jsme si zamilovali cyklostezky a přišli na to, že pohyb na kole je snadný, příjemný a navíc zdraví prospěšný. Kromě toho se o Češích hovoří jako o národu běžců, o čemž svědčí i mnoho běžeckých závodů a běhů pro dobrou věc. Lidé si u nás …

Proč nemůžete zhubnout?

Snažíte se zhubnout? Rozhodli jste se, že se konečně zbavíte přebytečných kil, ale váha stagnuje? Vyhýbáte se obloukem všem svým oblíbeným tučným pokrmům či sladkostem, stravujete se zdravě a stále se nedostavují výsledky? Možná děláte jednu z chyb, které jsme pro vás zjistili. Které důvody vám stále brání zhubnout?

Zbraně proti cukru

V prvním díle jsme si řekli něco málo o bílém sladkém kamarádovi cukru, který najdete prakticky ve všech potravinách, ať už jako konzervační látku, ochucovadlo nebo přísadu pro vyrovnání chutí. Víte ale, jak se účinně bránit cukrům? Jak zhubnout, zbavit se uložených tuků a konečně proměnit své tělo ve štíhlou symfonii svalů? Upozorňujeme vás, že …

Cukr – zabiják dokonalých křivek

V zimě je to u televize čokoláda, po které saháme, když se zachumlaní v dece díváme na oblíbený film, v létě zase všudypřítomná zmrzlina, která nás provokuje na každém rohu, v zoo, plovárnách i v obchodech. Čokoláda i zmrzlina mají jedno společné – rafinované cukry. Právě ty se řadí mezi nejúspěšnější přísady do jídel. Cukr …

Krabičková dieta – jak vybrat správnou?

O krabičkových dietách jste zajisté slyšeli před několika lety, kdy se tento stravovací styl v plastových dózách o přesně vyměřeném množství potravin proslavil a zažil obrovský boom. Tehdy na krabičkový systém najelo obrovské množství žen i mužů a ušetřili si tak nejen domácí vaření, ale uspořili peníze za restaurace, sladkosti a potraviny vůbec. Mnoho z …

Send this to a friend