Snažíte se zhubnout? Rozhodli jste se, že se konečně zbavíte přebytečných kil, ale váha stagnuje? Vyhýbáte se obloukem všem svým oblíbeným tučným pokrmům či sladkostem, stravujete se zdravě a stále se nedostavují výsledky? Možná děláte jednu z chyb, které jsme pro vás zjistili. Které důvody vám stále brání zhubnout?
Jestliže chcete zhubnout pár kilo, abyste se vešli do plesových šatů, oblíbených plavek nebo chcete na oslavě vypadat prostě dokonale, bude pro vás těžký oříšek si váhu udržet. Hubnutí totiž nemusí být jen neustálý maraton odříkání, ale naopak může vést k celkové změně vnímání jídla. V tom vám pomůžou jednoduché návyky, díky nimž si už nebudete nakupovat ve slevách, abyste ušetřila, ale raději se zaměříte na kvalitní potraviny a dostatečnou přípravu chutných a zdravých jídel. V minulém díle jsme vám poradili, že den nastartuje třeba hrníček vody s citronem pro osvěžení. A co dál?
Letní sezóna doslova vybízí k ochutnání čerstvých rajčátek ať už ze zahrádky nebo dovozu. Rajčata jsou naprosto bez tuku, obsahují spoustu vody a prospěšného chromu, který vzbuzuje pocit nasycení. Rajčátka obsahují velkou dávku draslíku, lykopenu i vitamínů. Už jste slyšeli o zázračné rajčatové dietě, po které zhubnete a zároveň budete mít krásnější pleť? Zdobit s nimi můžete saláty, vařit je či grilovat anebo jen tak si je nakrájet ke chlebu. V čem tedy spočítá tato dieta? A je zhubnutí s ní stoprocentní?
V prvním díle jsme vám představili oblíbené diety celebrit. Mnohé z nich jsou naprosto nezdravé, někdy až životu nebezpečné. Vybrali jsme pro vás hubnoucí triky, které se osvědčily hvězdám červeného koberce a vy se jimi můžete nechat inspirovat. Nezapomínejte ale, že rychlé hubnutí s téměř nulovým příjmem kalorií nemůže mít dlouhodobý charakter a je pouze otázka času, kdy se vám shozená kila vrátí. Vyhněte se jo-jo efektu a žijte zdravě!
Přemýšlíte, jak si pomoci od nadbytečných kil? Zdá se vám jako řešení pravidelně užívat tabletky, které slibují rychlý a efektivní úbytek Také si nejste schopni vybrat ten nejvhodnější preparát z velké nabídky spalovačů tuků, tabletek na hubnutí, nebo vás zaujal extrakt ze zelené kávy, který doslova upoutává zázračným způsobem hubnutí a ztrátou i deseti kilo za pár dní? Před létem se snažíme všichni trošku vylepšit naši figuru a mnohdy saháme po nesmyslných přípravcích nebo se necháme unést naprosto neefektivním způsobem hubnutí. Co tedy skutečně funguje?
Zelená káva nebo také Green Coffe se v posledních měsících stává velkým hitem. Účinky, které jsme vám přiblížili v předchozím článku, jsou nevyčerpatelným tématem v mnoha internetových diskuzích. Je tedy na místě zamyslet se, zda Green Coffe opravdu funguje nebo jde jen o chytrý marketingový tah. Jsou pozitivní komentáře jen dobře placenou reklamou nebo jsou postaveny na reálných zkušenostech? Jak je to tedy doopravdy se zelenou kávou a co na zázračné tablety říkají odborníci?
I když se ve spojení s USA často hovoří o nezdravém životním stylu, obezitě způsobené především fastfoody a šílených dietách, přesto jedna z nejzdravějších a nejúčinnějších diet pochází právě z tohoto koutu světa. DASH dieta neboli Dietary Approaches to Stop Hypertension už ve svém názvu napovídá, že se jedná o jídelníček, který se zaměřuje na snížení vysokého krevního tlaku, napomáhá při kardiovaskulárních onemocněních a mimo jiné také podporuje hubnutí. Lidé s nadváhou se většinou potýkají s vysokým tlakem a pomocí této diety by mohli zabít dvě mouchy jednou ranou. Dieta je ale díky vyváženému a zdravému jídelníčku vhodná úplně pro každého.
Ketonová dieta, nebo také nazývána proteinová či bílkovinná dieta, je založena na formuli PSMF – protein Sparing Modified Fast – přeloženo jako proteiny šetřící modifikovaný půst. O co se vlastně jedná a jak dieta funguje? Podívali jsme se tomuto prověřenému hubnutí na kloub a připravili jsme pro vás malý souhrn toho, co můžete od této ketodiety čekat.
Diety jsou velkým fenoménem současné moderní doby. Nebudeme si nic nalhávat, že na štíhlé nikoliv vychrtlé ženy je pohlíženo jinak než na ženy, které bojují s nadváhou a obezitou, trápí je zavalitá stehna a pomerančová kůže na zadečku. Obrovským důvodem pro držení všelijakých diet je bezesporu snaha se zalíbit okolí a držet tempo se současnými trendy, což občas končí fiaskem v podobě nesmyslných diet a jo-jo efektu. Pokud se i vy právě chystáte shodit nějaká kila a hledáte vhodnou dietu právě pro vás, přečtěte si pár rád, čemu se raději vyhnout.
Hon za krásnou a přitažlivou postavou žene mnoho žen do extrému. Hladovky a dril v posilovně mnohokrát končí naprostým vyčerpáním. Nahrazení zdravého jídla hubnoucími koktejly nebo tabletami na zeštíhlení také není tou pravou cestou a ideálním řešením. A pak tady máme také zeštíhlující krémy, které slibují doslova zázraky, stejně jako přípravky určené na celulitidu a zesvětlení a zúžení strií. Opravdu mohou tak účinně pomoci nebo jsou jen efektivní součástí dietního programu a krásnou postavu si budete muset vydobýt zdravým stravováním a aktivním pohybem?