Cvičení

Zhubněte jednou pro vždy – stačí vám deset minut denně!

Obzvláště léto je obdobím, kdy chtějí všichni ukazovat vypracované tělo, svaly, štíhlé bříško a pevný zadeček. Patříte-li naopak do kategirue, která čeká na jakékoliv známky ochlazení, aby se mohla schovat pod dlouhou mikinu nebo volné tričko, zkuste něco změnit. Ani v létě nepolevujte a snažte se udělat maximum pro své vysněné míry. Takže už žádné …

Plaveme si 2. část

Už jste objevili kouzlo plavání? Pak je načase začít správně plavat, abyste zbytečně nezatěžovali klouby, páteř a krční svalstvo. Které plavecké styly vyzkoušíte vy? Důležité je provádět pohyby správně a těšit se na každé následné vylepšení.

Plaveme si 1. část

Říkáte si, proč psát o plavání, když už ho všichni známe odmalička? A co když sice umíte plavat, ale není to technicky správně a vy tak zbytečně namáháte klouby a zatěžujete páteř? Máte pocit, že vám plavání nemá co přinést? Nebo byste chtěli plavat, ale nevíte, jak začít s pravidelným tréninkem a kterých zásad se …

Chůze – nejzdravější pohyb

Česko je právem nazýváno národem cyklistů, neboť po vzoru Holanďanů jsme si zamilovali cyklostezky a přišli na to, že pohyb na kole je snadný, příjemný a navíc zdraví prospěšný. Kromě toho se o Češích hovoří jako o národu běžců, o čemž svědčí i mnoho běžeckých závodů a běhů pro dobrou věc. Lidé si u nás …

Jumping – sport a zábava v jednom

Cvičení by nemělo být jen povinností, ale také chytlavou zábavou. Pokud jste ještě nenašli pohybovou aktivitu s tímto ideálním propojením, možná bude pro vás tím pravým právě moderní cvičení s názvem jumping. Lekce jumpingu jsou provázeny zkušenými lektory, kteří vás naučí jak nejen formovat postavu, ale také si cvičení na malých trampolínách pořádně užít. Pokud …

Jak se cvičí s Bobem Harperem a Zuzkou Light?

Každý, kdo se chce věnovat pohybu aktivně a pravidelně, hledá ty nejvhodnější možnosti pro jeho realizaci. Ovšem v případě domácího cvičení se najde hned několik plusů. Například to, že i když máte kila navíc, nikdo neuvidí a vy se tak nebudete muset stydět za pomalejší tempo nebo formu. Prohlédněte si cvičení se Zuzkou Light a …

Hubnutí na in-line bruslích

In-line bruslení je skvělou zábavou, kterou si můžete užít s celou rodinou a ještě navíc spálit kalorie a posílit problémové partie. U nás již existuje docela hustá síť stezek pro bruslaře, které vás provedou nejen městským životem, ale také překrásnou přírodou. Pří jízdě na kolečkových bruslích můžete hubnout téměř celý rok, protože jaro, léto a …

Trénink pod vedením Shauna Thompsona

Shaun Thompson, sedmatřicetiletý svalovec, který v současné době patří mezi nejžádanější nejpopulárnější trenéry světa. Nejprve se proslavil tréninkovým plánem Insanity, poté Focus T25. Druhý zmiňovaný tréninkový plán vyvolal obrovskou vlnu fitness šílenství, jehož důkazem jsou stále nové a nové skupiny zakládané za účelem výměny zkušeností, porovnávání výsledků a motivace. Jaká je jeho filozofie, jaký tréninkový …

Kdo si hraje, nezlobí a netloustne!

Teplé počasí je jako stvořené pro trávení volných chvilek venku v přírodě, na hřišti nebo v lese. I když možná máte tendence po práci raději zalézt do vany nebo se svalit na gauč k televizi, překonejte se a vyjděte zdravému životnímu stylu naproti! Nemusíte hned nasazovat dres a obávat se vyčerpávajícího maratonu, klidně postačí, když …

Strečink (nejen) pro pány

Chodíte-li na pravidelné lekce cvičení, doprovází hodinu prvotní rozehřátí i protažení po cvičení. Protažení neboli strečink je důležitý a bohužel mnohdy opomíjený – především u mužů a individuálních aktivit. Pravidelný trénink si ale žádá i pravidelné protažení celého těla, aby nedocházelo ke zkracování svalů a bolestem.

Send this to a friend