Příspěvky označené štítkem ‘zumba’

přejídání

Proč ženy tloustnou? 2. část

Publikováno v sekci Jak zhubnout

V prvním díle jste se dozvěděly, proč ženy tloustnou, i když se vyhýbají zakazovaným tukům, sladkým potravinám a tučným pokrmům. Jaké další prohřešky mohou mít vliv na stav vaší postavy? Hned ze začátku je třeba říci, že život není o hubnutí. Zapomeňte proto na nesmyslné diety, které vám kromě jo-jo efektu přinesou zbytečné bolesti, odříkání. Raději vsaďte na radikální životní změnu, protože žít zdravě není o dietě, ale správném vnímání svých vlastních potřeb.



tanec

Pohyb, který si zamilujete 2. díl

Publikováno v sekci Cvičení

prvním díle jsme vás okrajově seznámili s novým tanečním stylem twerk, který se těší stále rostoucímu zájmu klientek všech věkových kategorií. Pozadu nezůstává ani fitbalet, jenž si našel své příznivce v řadách milovníků pomalého a ladného pohybu. Co dalšího stojí za to vyzkoušet? Nová cvičení a taneční styly si vás získají a po první hodině si můžete být jisti hned několika – určitě se na lekci vrátíte, pořídíte si permanentku a ihned po první lekci budete příjemně unavená, sexy a vaše sebevědomí posílí.



aqua

Aqua cvičení – ideální v horkých dnech!

Publikováno v sekci Cvičení

Pravidelné cvičení je v létě podpořeno navíc sluníčkem a přívětivým počasím, které chtě nechtě vyžene ven i toho největšího lenocha. Pokud vás ale baví běh, box nebo třeba zumba a nechce se vám v horkém létě běhat po vyhřátém asfaltu nebo se potit ve fitku, zkuste něco jiného – skočte do vody a užijte si vaše oblíbené cvičení v nové podobě – pod vodou, s větším odporem vody a samozřejmě za účelem spálení dalších přebytečných kalorií.



balet

Splňte si sen a začněte hubnout s baletem

Publikováno v sekci Cvičení

Také jste jako malá toužila mít růžovou sukénku a u baletní tyče pohupovat rukama a přitom dělat záklony, ve kterých by se dokonale rýsovalo váš vypracovaný hrudník a záda? Stále vás láká tento taneční styl, i když jste starší, větší a vůbec nemáte základní baletní průpravu? Není se čeho obávat! Vyzkoušejte fitbalet, který je určen všem ženám i mužům, kteří chtějí zpevnit tělo, naučit se ladně a elegantně pohybovat. Nemusíte se obávat náročných choreografií a sestav, které si už nezapamatujete. Naopak, těšte se na svůj dokonalý odraz v zrcadle!



kinect3

Zábavnou cestou za shozenými kily

Publikováno v sekci Cvičení

Nejspíš jste byli celý rok moc hodní a Ježíšek vám nadělil pod stromeček Xbox 360 a navíc ještě k tomu Kinect. A pokud ne, možná byste mohli začít šetřit a tuto zábavnou elektroniku si pořídit. Dnes už neslouží konzole jen k vysedávání u různých her, ale také ke zdravému pohybu v pohodlí domova. Cvičit můžete nejen vy, ale celá vaše rodina. Velkou výhodou Kinectu je, že baví i líné děti, které nerady chodí ven a všeobecně dávají přednost televizi před pohybem. Zkuste si zacvičit pomocí moderní technologie v klidu a v pohodě v prostředí obýváku.







Hubnutí cvičením

Bez pohybu to nejde

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Rozhodneme-li se zhubnout, je vhodný upravit svůj jídelníček. Pokud to však s hubnutím myslíme skutečně vážně a chceme za sebou vidět i nějaké výsledky, je naprosto nezbytné se začít i hýbat. Sportovní aktivistu bychom měli volit s ohledem na náš aktuální zdravotní stav a také aktuální kondici. Určitě není nutné od prvních dní trávit několik hodin v posilovně. Často stačí i příjemná procházka. Tělo si na pohyb postupně zvyká a vy tak můžete zvyšovat své tempo, až se za několik týdnů stane z procházky velmi intenzivní běh. Sami na sobě budete cítit, jak se dostáváte stále do lepší a lepší formy.



(c) 2013 - 2015 | HubnemeSpolu.cz