Two friends taking a break from skiing

Ve dvou se to lépe táhne 1. díl

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Baví vás sportovat, ale se svou drahou polovičkou máte odlišné zájmy? Vyzkoušejte pár sportovních aktivit, které jsou pro dva jako stvořené, dají se provozovat venku i vevnitř. Uděláte tak něco pro své zdraví a zároveň si s partnerem užijete spoustu legrace a zábavy! Překvapte svého přítele třeba náročnější vycházkou nebo vytáhněte manžela na squash.





7051208843_23eb9d5318_b

Jak se hubne ve světě

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Přemýšlíte, jak je možné, že na každé zahraniční dovolené u moře zhubnete a jakmile se vrátíte zpět domů, kila jdou neúprosně zpátky nahoru? Možná vám pomůže udržet si váhu jednoduchými triky, které využívají ostatní národy k hubnutí. Mnohdy při nenáročných aktivitách zhubnete více a rychleji, než při fyzicky náročných sportech. Inspirujte se Evropou! Do svého jídelníčku zařaďte dostatek ryb, olivového oleje, zeleninu a ovoce.



8077920518_6d999ebe68_b

Potraviny – kam s nimi v lednici?

Publikováno v sekci Zdravá výživa

Nejen to co jíme, je důležité. Stejně podstatné je i správné skladování a rozmístění v lednici. Vybrat totiž vhodné místo v lednici znamená zachovat maximální množství prospěšných látek. Mít přehled v lednici a ve spíži zaručí minimální ztráty v podobě prošlého jídla a hlavně vždy budete vědět, co máte v lednici a co dobrého uvařit!



9734435177_046fa62863_b

Jak začít cvičit a vydržet

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Konečně jste se dokopali k pravidelnému cvičení, ale už po prvních hodinách přemýšlíte, jak si zachovat chuť i pravidelné návštěvy vašeho fitness centra? Připravili jsme pro vás několik základních tipů, se kterými získáte pravidelný systém, a cvičení vás bude bavit!



8676853455_c9f0e4689a_b

Dieta podle Štefana Margity

Publikováno v sekci Dietní jídelníček

Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.



jugglerpm

Tukožroutská polévka

Publikováno v sekci Dietní jídelníček

Slavné hvězdy jako Sean Connery, Uma Thurman nebo Michelle Pfeiffer ji vyzkoušeli a téměř každá žena u nás se k ní jednou za čas vrátí. Tato dieta slibuje úbytek tukových zásob, a pokud budete dodržovat její pravidla, můžete být lehčí až o sedm kilo! Bez hladovění, jo-jo efektu i zničeného zdraví?



Dollen

Dieta podle krevních skupin

Publikováno v sekci Dietní jídelníček

Před pár lety se objevil hit v podobě výživy podle krevních skupin. O čem to vlastně je? V roce 1996 přišel americký lékař přírodní medicíny D´Adamo s názorem, že každá krevní skupina má přesně definované potraviny, které danému nositeli krevní skupiny prospívají a jsou vhodné. Naopak vymezuje i škodlivé potraviny a látky, kterým je lepší se vyhýbat.



190349364_396632eb2d_o

Voda dělá krásná těla

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Pravidelné plavání vás dostane do formy! Ve vodě totiž vydáte až dvakrát více energie než při pochybu na souši. Pokud začnete minimálně dvakrát týdně věnovat čas plavání či aquaaerobicu či aquazumbě, brzy uvidíte výsledky a navíc se budete ve vodě bavit!



(c) 2013 - 2015 | HubnemeSpolu.cz