Podzim se blíží a už teď můžete přemýšlet, zda letos zařadíte podzimní detoxikaci organismu i vy do svého jídelníčku. Podzim i jaro jsou těmito očistami vyhlášené, jaké jsou ale plusy i mínusy a co všechno vás čeká?

Ačkoliv mnoho lidí touží po tom, aby byli skutečně štíhlí, odhodlání to dokázat má stále méně a méně lidí. Hlavním důvodem jsou především stále nové a nové diety, o kterých se můžeme dočíst v mnoha časopisech a internetových stránkách pro ženy. Jejich princip je většinou takový, že jsou založeny pouze na tom, abychom omezovali co možná nejméně jídla. Nejenom že tyto metody nejsou nijak prospěšné pro naše tělo, ale jenom málokdo vydrží několik dní v kuse hladovět. Výsledný efekt je samozřejmě také nulový, jelikož co shodíme, to vlivem jo-jo efektu nabereme zase zpátky.

Trápí vás pomerančová kůže, která tvoří nevzhledné ďolíčky na stehnech a zadečku? Může ji mít kterákoliv žena a je jedno, jestli je to modelka s padesáti kily nebo baculka. Poradíme vám, jak ji výrazně omezit pomocí jídla a naopak které potraviny jsou tabu.

Pryč jsou ty časy, kdy herní konzole znamenaly nekonečné sezení u počítače. Naopak, Xbox je ideálním pomocníkem nové generace, se kterým budete hubnout v pohodlí domova a ještě u toho zažijete spoustu zábavy!

Řada lidí, kteří se rozhodli zhubnout, na to šlo tou přijatelnější metodou, kterou je právě změna jídelníčku. Právě ta bývá jednou z nejúčinnějších. Naopak tou nejhorší metodou je hladovění, které nejenom že může zanechat vážné následky, ale zároveň nikam nepovede. Pojďme se však zaměřit přímo na samotný jídelníček. Obecně platí, že by měl být hlavně pestrý a složení jídel by mělo být voleno s ohledem na to, abychom skutečně zhubli. Je tedy dobré vybírat takové výrobky, které mají co nejmenší obsahu tuku, cukru a jiných látek, po kterých by naše váha šla zaručeně nahoru. Spolu s tím většina lidí i počítá kalorie. Ne vždy to je však ta správná cesta.

Hledáte sport, který vás bude bavit a užijete si ho celé léto? Pokud je pro vás běh příliš náročný a chůze moc nudná, vyzkoušejte zlatou střední cestu – brusle! In-line brusle vás budou bavit a zároveň posílí problémové partie. Nezáleží na věku ani kondici, základy si může osvojit každý a to bez ohledu na hmotnost.

Trápí vás nějaký faldík navíc a nevíte si rady a z nekonečných sklapovaček vás už bolí záda? Možná vám pomohou naše jednoduché triky, které vás naučí novým návykům a za chvíli se budete moci chlubit vypracovanou vánočkou jako holywoodské hvězdy!

Létající jóga neboli AERO joga, patří mezi nejmladší odnože tolik oblíbené a vyhledávané jógy. Pokud vás baví samotné relaxační cvičení a navíc se rádi houpete v síti, budete nadšeni! Fly joga je nejen příjemná, ale zároveň je doporučována proti bolestem zad a krční páteře. Celý systém „houpání“ vymyslel tanečník a gymnasta Christopher Harrison, který si kladl za cíl vytvořit cvičení pro každého bez omezení věku, váhy. Pravidelné cvičení má vliv na zlepšení pokožky, prevenci proti vráskám a šedivění, zlepšení paměti i vyrýsování štíhlých svalů.

Ačkoliv si mnoho lidí myslí, že hubnutí je opravdu velká a náročná věc, nemusí to být tak úplně pravda. Samotným základem úspěchu jste vy sami a to, zda dokážete svůj cíl proměnit ve skutečnost. Celý proces není pouze o tom, říci si že skutečně zhubneme. Vy to musíte skutečně udělat a pevně za svým cílem jít, i když na nás každý den čeká řada lákadel. Těm zkrátka musíme odolat, jinak nikdy nebudeme úspěšní.

Pokud trpíte cukrovkou, spadáte automaticky do skupiny obyvatel, které jsou mnohem náchylnější na nějaké to kilo navíc. Ačkoliv cukrovka často vyžaduje pevně daný denní režim i skladbu potravin, lze i při této nemoci celkem snadno hubnout. Jenom je dobré vědět jak na to. I zde samozřejmě platí osvědčená pravidlo, které doporučuje více porcí v menších dávkách během celého dne. Dále již nezbývá, než si jídelníček upravit tak, aby vyhovoval nejenom vám, ale i vaší nemoci. Rozhodně by měli být zastoupeny všechny druhy potravin, aby byla strava co nejpestřejší.