K podzimu patří detox

Podzim nás mnohdy prožijeme v nachlazení a chřipce. Chcete-li posílit imunitu a připravit své tělo na podzimní viry, naordinujte si očistu plnou vitamínů. Díky detoxu se budete cítit lépe, posílíte své tělo, povzbudíte mysl a zlepšíte zažívání. S chutí do toho!

Atkinsova dieta od A do Z

Už jste slyšeli o Atkinsonové dietě? Oblíbená dieta mnoha celebrit je pojmenována po svém vynálezci doktorovi Richardu Atkinsovi. Celý zázrak je založen na minimálním příjmu sacharidů. Tělo nebude zpracovávat energii ze sacharidů, ale tuků. Výsledný efekt by tedy mělo být hubnutí. Zkusili byste si projít čtyřmi fázemi, ze kterých se dieta skládá? Neustále slýcháme o …

Domácí posilování ve dvou

Pokud se nemůžete donutit zajít do posilovny a zároveň nechcete vynechat pravidelný trénink, zkuste posilování v pohodlí domova. A ještě lépe uděláte, když do protahování a zpevňování zapojíte i partnera. Vytvořte si doma posilovnu, ve které nepotřebujete trenažer ani činky, postačí vám to, co najdete doma!

Změňte svůj životní styl

Pokud vás trápí stále vyšší číslo na vaší váze, zkuste začít s drobnými změnami přístupu k životu. Nemusíte se hned stát veganem a přestat se všemi oblíbenými zájmy. Stačí malé úpravy a sami uvidíte, jak se postupně ztratí nadbytečná kila i postoj k hubnutí samotnému.

Hlavní důvody, proč běhat

Letní běhání sice už skončilo, ale sezóna v posilovně radostně začíná! Připravili jsme pro vás pár tipů, proč nejen pravidelně běhat, ale jak si radost z tohoto prospěšného sportu udržet. Možná vás to překvapí, ale vedle skvělé fyzičky, výdrže a pružnosti těla, posílíte i paměť a vylepšíte milostný život! Běhejte a buďte šťastni!

Sladké kompromisy

Podzim se ozývá na všechny strany a my přidáváme nejen vrstvy oblečení, ale také více jíme. Možná je to tím, že je větší zima a snažíme se do sebe nasoukat dostatek energie nebo se připravujeme na zimní období plné sezení na gauči a pojídání cukroví. Zkuste ale udělat pár kompromisů, které neohrozí vaši váhu, a …

Alkohol versus hubnutí

Když držíte dietu, musíte se omezit v mnoha věcech. Oblíbené omáčky či buchty vyměníte za zeleninový salát a na vaše „lahůdky“ můžete akorát tak vzpomínat. Co se týče otázky alkoholu, zde mnoho lidí zapomíná nebo si neuvědomuje, že veškeré úsilí vložené do sportování nebo kompletní změny jídelníčku z určité části zahazují. Alkohol samozřejmě patří k oslavám nebo večírkům …

Send this to a friend