Vyrazte na kolečka – co s sebou?

Jarní paprsky doslova vybízejí obléct sportovní boty a vyjít do lesa, parku nebo na hory. Baví vás ale spíše šlapání do pedálů? Pak vyrazte na kole, kolečkových nebo třeba koloběžce, která se stává hitem posledních let především ve městech. Jakou výbavu zvolit a co od sportu na kolečkách očekávat?

Fit tělo a zdravý duch – přivítejte jaro! II. Díl

Přemýšlíte, jak se s přicházejícím jarem dostat zpátky do formy? Máme pro vás pár tipů, které vás budou bavit! V prvním díle jste se mohli dočíst, čím zaplnit lednici a co nachystat na stůl. Také jsme vám poradili, jak myslet pozitivně a vnímat své tělo v dobrém. Začněte s pravidelným spánkem, začněte sportovat a využijte hezkého počasí a vyběhněte …

Zacvičte si BOSU!

BOSU představuje moderní způsob cvičení, který umožňuje zpevnit kompletně celé tělo. Žádný sval nezůstane neaktivní a to díky balanční cvičební pomůcce, které má půlkruhovou konstrukci. Ke cvičení se používají obě strany BOSU (vypouklá i plochá), cviky jsou rozmanitě náročné a využít jej můžete nejen pro zpevnění, ale také pro celkové posílení kondice a při redukci …

Zdraví ukryté v batátách

Batáty neboli sladké brambory jsou jedlé kořenové hlízy rostliny zvané povijnice batátová nebo povijnice jedlá. Tyto tropické plody mají sytě oranžovou barvu a specifickou chuť, kterou si prostě zamilujete. Pokrmy z batátů vypadají a chutnají úžasně a navíc jsou plné zdraví. Zkuste začlenit do jídelníčku zdravější obdobu brambor a nechte se překvapit účinky této zeleniny, …

Speciál o nízkosacharidové dietě II.

Pokračujeme v našem nízkosacharidovém speciálu. Dnes si povíme něco o ketóze a rizicích spojených, ostatně jako s každou, s touto dietou. Ketóza se označuje jako stav organismu charakterizovaný zvýšenými hladinami ketolátek v krvi. Tyto se tvoří v játrech, když poklesnou zásoby polysacharidů. Tělo potřebuje polysacharidy pro snadné štěpení cukru, který je zdrojem energie. Pokud se zdroje vyčerpají, přichází na řadu …

Speciál o nízkosacharidové dietě I.

Existuje řada diet, které mají člověku zajistit všechny potřebné živiny a zároveň snížit váhu, zlepšit kondici a proto zlepšit fyzický a psychický stav. Ve většině případů se jedná o dočasné nebo i trvalé snížení příjmu tuků, jednoduchých cukrů a bílkovin, přičemž cukry stále zůstávají jako nutný základ stravy.

Dash dieta – přestat solit a začít ozdravovat tělo

V České republice se solí až třikrát více, než je doporučený denní limit. Proto je jedním ze základních pravidel dash diety úplné vynechání soli. Snížením příjmu sodíku a živočišných tuků dochází k ozdravování obrovské úlevě vašich ledvin. Po dobu diety si nepochutnáte ani na čokoládách, sušenkách a koláčcích, naopak se těšte na přísun čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných …

Pojďte zkusit PUMPování!

PUMP je cvičení založené na skupinovém tréninku, který vychází z aerobního zatížení. Cvičí se se speciální činkou, díky níž dochází k rýsování křivek, posilování svalů a s tím spojenému hubnutí! A to není vše! Experti na cvičení vytvořili několik koncepcí pumpu tak, aby si lekci užil opravdu každý. Které typy vyzkoušet a co od cvičení očekávat?

Send this to a friend