Téměř každý už někdy sáhl po dietní knize, radách z časopisu nebo hledal přesná doporučení diety, kterou mu doporučil známý. Základ je pokaždé stejný – jíst zdravě, vyvarovat se fast foodů, sladkostí, brambůrek a hýbat se. Co ale můžete pro své tělo udělat i v případě, že žádnou dietu držet nechcete, ale vaším cílem je udržet si postavu ve formě?

Náročné, ale trvalé hubnutí slibuje čínská medicína. Akupunktura vychází ze starého čínského učení o energetických drahách těla a přesném nabodávání jehel do akupunkturních bodů, čímž dochází k harmonizaci proudu energie k jednotlivým orgánům a celkovému štěstí a spokojenosti těla i ducha. Pokud vydržíte, shodíte desetinu své váhy do tří týdnů. Jak takové hubnutí vydržet? Malý návod si přečtěte níže.

Hledáte-li parťáka, který vám pohlídá tepovou frekvenci, čas i spálené kalorie a navíc vás bude podporovat i když vy už budete na pokraji svých sil. Který sporttester se hodí pro ženy a co všechno můžete očekávat za nízké ceny i vyšší sumy? Prohlédněte si s námi naše tři tipy, které by vám neměly chybět ve výbavě.

Vánoce jsou nejen svátky klidu, ale také celoročně očekávaného obžerství. Pokud se i vy obáváte přibrání pár kil navíc, možná byste mohli zkusit předvánoční dietu, tělo pročistit a svátky si užít v pohodovém duchu a bez toho, aniž byste museli vynechat salát nebo cukroví. Podívejte se na pár jednoduchých rad, které by vám mohly pomoci prožít období Vánoc bez stresů z nově nabraných kil.

Každoročně znamenají vánoční svátky jediné – obžerství, kdy si dopřejeme ke svačině tác lahodných vanilkových rohlíčků, večeříme smažené kapry a popíjíme míchané nápoje plné zbytečných cukrů. Chcete letos přečkat Vánoce bez zbytečných kil navíc? Chcete letos po svátcích dopnout vaše oblíbené jeansy? Pak se řiďte jednoduchými pravidly, které vás uchrání před nechtěnými špeky!

Stále se usilovně snažíte zhubnout, ale marně? Potíte se v tělocvičně, ale ručička váhy se neposouvá? Možná děláte chyby, které vaše tělo brzdí. Pokud se totiž domníváte, že postačí trápit se hodinu denně v posilovně a přestat pít sladké limonády, jste na velikém omylu. Tělo si totiž dělá tukové zásoby v mnoha případech, například jste-li ve stresu. Vaše tělo pozná, co potřebujete, a proto se řádně připravuje na horší časy. Právě díky tomu si po celoměsíčním odříkání okusíte kostičku čokolády a najednou máte pocit, že jste snědli celou tabulku. Kde je tedy zakopaný pes?

Diety s nízkým obsahem příjmu sacharidů jsou dnes skutečným hitem. Lidé ale bohužel netuší, jak jsou sacharidy důležité pro správnou funkci organismu. Vyberte si správné zdroje sacharidů a uvidíte, že i hubnutí může být spojeno s příjmem chutných brambor, oblíbeného pečiva nebo těstovin. Jedním z největších a také z nejčastější mýtus o hubnutí je zpráva, že stačí nejíst brambory, sladkosti a pečivo a kila poletí rychle dolů. Pozor ale, protože výrazné omezení sacharidů má pouze dočasný efekt na začátku hubnutí. Dochází totiž k úbytku především svalové hmoty a vody vázané na svalový glykogem, ale tuky však zůstávají.

V prvním díle jste se dozvěděly, proč ženy tloustnou, i když se vyhýbají zakazovaným tukům, sladkým potravinám a tučným pokrmům. Jaké další prohřešky mohou mít vliv na stav vaší postavy? Hned ze začátku je třeba říci, že život není o hubnutí. Zapomeňte proto na nesmyslné diety, které vám kromě jo-jo efektu přinesou zbytečné bolesti, odříkání. Raději vsaďte na radikální životní změnu, protože žít zdravě není o dietě, ale správném vnímání svých vlastních potřeb.

Vytáhla jste ze skříně kalhoty z minulého roku, ale ani při zatajeném dechu se do nich nezvládnete nasoukat? Vynecháváte tučná i sladká jídla, ale ručička váhy se neposouvá? Pak možná děláte následující chyby, které trápí téměř všechny ženy. Zjistěte, co uškodí vaší postavě a jak se vyvarovat zbytečnému přibírání.

V jakém zaměstnání se nejčastěji přibírá? Co vám hrozí při celodenním sezení u počítače? Proč jsou některá zaměstnání „riziková“ ve spojitosti s přibíráním? Jak se vyhnout nechtěnému přibírání a jak se pravidelně a rovnoměrně stravovat, když pracujete na směny? Zjistili jsme pro vás všechny informace, díky nimž už v práci nebudete přibírat. Přečtěte si, jak si udržet váhu a zdravě se stravovat.