Domácí cvičení, které jsme vám představili v prvním díle, bylo zaměřeno na zpevnění a vytvarování stehen a hýždí. V dnešním díle se budeme zabývat tělesnou partií, která netrápí pouze ženy, ale ve velkém rovněž muže. Ano, jak správně tušíte, jedná se o břicho. Pokud se tedy nechcete na plochá bříška pouze dívat v časopisu, zkuste pár jednoduchých, ale účinných domácích cviků.

Cvičení je důležitou součástí cesty, která má vést k vaší vysněné postavě. Změna jídelníčku má velký vliv na shozená kila, pokud ale chcete postavu vytvarovat a celkově zpevnit, bez pohybu to nepůjde. Domácí cvičení může přinést stejné výsledky jako posilovna a navíc k tomu nebudete potřebovat žádné speciální vybavení. Podívejte se na pár cviků, které jsou zaměřeny na posílení a zpevnění hýždí a stehen.

Konec ledna se blíží a vy najednou zjišťujete, že původní předsevzetí začít hubnout se minulo účinkem? Možná potřebujete vzpruhu v podobě nových fitness trendů, které vás nabijí motivací a chutí začít zase sportovat! Jaké jsou horné novinky pro letošní rok?

Konec roku je tady a lenivci, kteří svátky prožili na gauči s tácem cukroví a smaženými kalorickými bombami, by měli v novém roce začít s pravidelným cvičením, které jim navrátí sexy křivky, pevné svaly a kondici. Které cvičení je pro vás tím pravým? Který sport vás bude bavit? Najděte si i vy cvičení, kam se budete těšit!

Vánoční svátky nám daly pořádně zabrat, cukroví se pomalu usazuje ve vašich bocích a smažený kapr se s pořádnou náloží bramborového salátu odráží v povadlých pažích. Jak se tedy zbavit tukových zásob, zpevnit svaly a vyrýsovat dokonalé ženské křivky? Seznamte se se sporty, které byste měly v příštím roce vyzkoušet!

V prvním díle jsme vás okrajově seznámili s novým tanečním stylem twerk, který se těší stále rostoucímu zájmu klientek všech věkových kategorií. Pozadu nezůstává ani fitbalet, jenž si našel své příznivce v řadách milovníků pomalého a ladného pohybu. Co dalšího stojí za to vyzkoušet? Nová cvičení a taneční styly si vás získají a po první hodině si můžete být jisti hned několika – určitě se na lekci vrátíte, pořídíte si permanentku a ihned po první lekci budete příjemně unavená, sexy a vaše sebevědomí posílí.

Patříte mezi ty, kdo se do pohybu musí nutit? Posilovnu znáte jen z běžeckého pásu, kde trávíte veškerou návštěvu a z donucení šlapete povinných 40 minut vedle nadšené kamarádky? Chodíte běhat jen proto, že váš partner si bez pravidelného běhání nedokáže představit svůj den? Ať už patříte mezi lenivce nebo sport berete jako nutné zlo, vyberte si alespoň pohybovou aktivitu, která vás bude bavit. Není přece nic příjemnějšího, než formovat postavu, bavit se a hubnout!

Letní sezóna sice dávno vzala za své, ale pevné pozadí můžete ukazovat i na podzim v elegantních sukních, dlouhých kalhotách či teplých šortkách. Připravili jsme pro vás sérii jednoduchých cviků, které zvládnete v pohodlí domova. Naordinujte si pravidelný trénink a za chvíli se budete moci pyšnit svůdným zadečkem.    

Ač se to může většině žen zdát podivné, vždyť přece posilování je předností mužů, je pravda, že bez posilování to nepůjde. Mužské tělo se liší v tolika ohledech, například právě muži chtějí výrazné svaly, které získají právě posilováním a jejich postava zmohutní. Ženy zase touží po štíhlé a zpevněné postavě, které bez se bez posilování zkrátka nedočkají. Přestaňte se řídit mylnou informací, že po posilování ženám narostou velké svaly a začněte s formováním vaší postavy ještě dnes!

Není nic horšího, než se během posilování neustále upravovat nebo na aerobiku bojovat s neustále padajícími ramínky podprsenky. Právě nesprávný výběr podprsenky může za vaše bolavá záda, bolavé prsy a především nulovou chuť se znovu vracet do fitka. Investujte do svého pohodlí a zdraví a vybírejte si správnou podprsenku, která zajistí vynikající oporu při každém sportu.