Vejce patří do zdravého životního stylu a ve správném poměru s ostatními důležitými látkami a vitaminy vykouzlíte zdravou a chutnou snídani či svačinu. Připravit si je můžete hned na několik způsobů. Uvařte si je třeba naměkko, natvrdo nebo jako omeletu. A co k nim přidat?
V České republice se solí až třikrát více, než je doporučený denní limit. Proto je jedním ze základních pravidel dash diety úplné vynechání soli. Snížením příjmu sodíku a živočišných tuků dochází k ozdravování obrovské úlevě vašich ledvin. Po dobu diety si nepochutnáte ani na čokoládách, sušenkách a koláčcích, naopak se těšte na přísun čerstvého ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, drůbeže a ryb. V jídelníčku by během dash diety nemělo chybět ani celozrnný pečivo a zdravé tuky. Co dále vám může dash dieta nabídnout?
PUMP je cvičení založené na skupinovém tréninku, který vychází z aerobního zatížení. Cvičí se se speciální činkou, díky níž dochází k rýsování křivek, posilování svalů a s tím spojenému hubnutí! A to není vše! Experti na cvičení vytvořili několik koncepcí pumpu tak, aby si lekci užil opravdu každý. Které typy vyzkoušet a co od cvičení očekávat?
Jaro je tady a s ním přichází nová vlna nadšení a motivace shodit nějaká kila navíc. Brzy začneme odkládat svršky, které přes zimu umí zakrýt nějaký ten špíček, a tak je na čase s nadbytečnými kily začít bojovat a v létě si nechat obdivovat štíhlou postavu. K tomu je nutná změna jídelníčku a také pravidelný pohyb, přesto ale mnoho žen i mužů spoléhá právě na pomoc účinné diety. My se dnes zaměříme na dietu podle Mančingové, která pochází ze sousedního Slovenska a zaznamenává obrovský pozitivní ohlas i u nás.
Načerpejte zelenou energii z přípravků, které vám pomohou zhubnout, posílit imunitu a dodají sílu. Kromě mladého ječmene a psyllia, jejichž pozitivní účinky na organismus jsme popsali v předchozím článku. Kromě detoxikace těla si vaše postava zaslouží i obranný štít, o který s epostará chlorela. A jaké jsou její další výsledky na tělo?
Zelená je barva pozitivní, plná energie a dobré nálady. Stejně tak přípravky, které mají až brčálově zelený odstín a prodávají se jako skvělý doplněk stravy pro udržení štíhlé postavy, podporu detoxikace organismu nebo zlepšování imunity a síly. Z čeho vybírat? Vyzkoušejte je všechny! Investujte do svého zdraví a nechte působit účinky vodní řasy Chlorely nebo zažeňte stres pomocí Guarany.
Návštěva fast foodu v moha případech znamená zmaření dosavadních cílů zhubnout, protože málokdo dokáže odolat křupavému masu, zlatavým hranolkům nebo oblíbenému hamburgeru s pořádnou dávkou majonézy. Jestliže si nedokážete jednou za čas odepřít oběd v rychlém občerstvení, držte se několika zásad, se kterými budou následku o trochu mírnější a vy se tak nebudete muset obávat výčitek ze selhání.
Zdravý způsob stravování a občasný pohyb jsou základními, ale bohužel ne všemi aspekty k získání a udržení pevné štíhlé postavy. Mnohdy právě neúspěch ze shozených kil doprovází ztráta motivace a chuti vydržet a pokračovat v úsilí. Právě proto se může stát, že vaše zprvu nadšená kolegyně najednou sedí zahrabaná pod balíčky brambůrků a smutek neúspěchu zapíjí coca – colou. Které aspekty se mohou podílet na nesprávném fungování vašeho metabolismu a jak ho ovlivnit?
Jestliže chcete zhubnout pár kilo, abyste se vešli do plesových šatů, oblíbených plavek nebo chcete na oslavě vypadat prostě dokonale, bude pro vás těžký oříšek si váhu udržet. Hubnutí totiž nemusí být jen neustálý maraton odříkání, ale naopak může vést k celkové změně vnímání jídla. V tom vám pomůžou jednoduché návyky, díky nimž si už nebudete nakupovat ve slevách, abyste ušetřila, ale raději se zaměříte na kvalitní potraviny a dostatečnou přípravu chutných a zdravých jídel. V minulém díle jsme vám poradili, že den nastartuje třeba hrníček vody s citronem pro osvěžení. A co dál?
Potraviny, které lehce nakoupíte, a přitom mají blahodárný vliv na zdraví, by měly tvořit velkou část jídelníčku. Mezi takové patří i ořechy a to i v případě, že zrovna držíte dietu. I přes vysokou energetickou vydatnost ořechů, byste je měli do jídelníčku pravidelně zařazovat. Víte, co vše vám mohou ořechy nabídnout?