Jíte téměř předpisově, pravidelně se pohybujete, ale ručička váhy se neposouvá dolů, ba naopak, neustále máte oblíbené kalhoty těsnější? Problém může být zakopaný totiž úplně jinde. Co všechno může mít vliv na vaše zdraví a jak s tím bojovat? Nezapomínejte, že duševní zdraví je propojeno s fyzickou pohodou a právě to může stát za zpomalením metabolismu a nárůstem hmotnosti.
Zajímáte se o zdravý životní styl? Je vyvážený jídelníček vaší prioritou? Chcete-li žít skutečně zdravě, dobře vypadat, cítit se svěže a porazit podzimní únavu, přidejte do svého jídelníčku superpotraviny, které skvěle chutnají, jsou cenově dostupné a s vaší pletí i tělem dokáží doslova zázraky. Vrhněte se do světa zdraví a čerpejte ze zdrojů přírody. Žijte zdravě a chutně! Začněte ještě dnes.
V prvním díle jsme vás okrajově seznámili s novým tanečním stylem twerk, který se těší stále rostoucímu zájmu klientek všech věkových kategorií. Pozadu nezůstává ani fitbalet, jenž si našel své příznivce v řadách milovníků pomalého a ladného pohybu. Co dalšího stojí za to vyzkoušet? Nová cvičení a taneční styly si vás získají a po první hodině si můžete být jisti hned několika – určitě se na lekci vrátíte, pořídíte si permanentku a ihned po první lekci budete příjemně unavená, sexy a vaše sebevědomí posílí.
Myslíte si, že hubnutí znamená striktní zákaz vašich oblíbených pamlsků? Dopřejte si „nízkokalorické“ sladkosti, které zbožňujete a navíc po nich nemusíte zákonitě přibrat. Je tedy pouze na vás, zda dáte přednost pořádné kalorické bombě, u které si ale pohlídáte, kolik sníte nebo se vrhnete na nějakou podobnou laskominu s mnohem menším energetickým příjmem. Prohlédněte si, co dobrého můžete mlsat a nepřibrat!
Říkáte si, že špatně zvolená dieta nemůže existovat? Pokud zastáváte názor, že hubnutí je vysloveně o omezení energetického příjmu a zvýšení výdeje pohybem, jste na velkém omylu. Mnoho dietářů si myslí, že pokud vynechá z jídelníčku sladkosti, ovoce s vysokým podílem cukru nebo omezí svačiny a obědy, výrazně se to projeví na váze a volném oblečení. Pokud ale z jídelníčku zmizí některé nezbytně nutné potraviny, může se jejich deficit projevit na vaší náladě, stavu pokožky ale i častějším nachlazením či alergiemi. Jak si naordinovat tu správnou dietu?
Špatná dieta může mít za následek kromě rychlého a nezdravého úbytku kil rovněž zdravotní problémy odrážející se na kvalitě pleti, vlasů, únavě či snížené imunitě. Honba za kultem štíhlosti je provázena kromě výrazných změn ve stravování rovněž zvýšením pohybové aktivity, a často nás ani nenapadá, že právě výrazné změny a vynechání některých nezbytně důležitých potravin vede místo k upevňování zdraví k ubližování. Proto lepší než hromada vitamínových a doplňkových preparátů je pestrá, čerstvá a především dostatečná strava.
Kult štíhlého těla je neustále aktuálním tématem, kterým se zabývají miliony žen a z velké části také mužská populace, která se chce svým vzhledem vyrovnat hollywoodským celebritám a slavným. Ženy touží po vysportovaném těle bez chybičky a gramu tuku, muži zase přemýšlejí, jak docílit vypracovaných svalů. Málokdo však ví, že hubnutí neznamená jen odříkání a sportování. S ním je kromě odpočinku spojeno i správné stravování, odpočinek a relaxace.
Připravili jsme pro vás novou rubriku, ve které najdete rozhovory s obyčejnými lidmi, kteří zhubli díky pevné vůli, motivaci a chuti změnit své tělo! Proč se dívat na celebrity, jejichž dokonalé křivky v nás vyvolávají pocity méněcennosti? Zajisté si řeknete, že filmové hvězdy, zpěvačky a slavné osobnosti mají spoustu času navštěvovat fitness centra a pravidelně si vařit. Právě proto jsme se zaměřili na ženy a muže, kteří zhubli a patří mezi „obyčejné“ pracující obyvatelstvo. Inspirujte se nápady, které pomohly zhubnout lidem, jako jste vy!
Září je ideálním měsícem, kdy se vrhnout do úprav životosprávy a začít s pravidelnou sportovní aktivitou. Září je totiž ještě stále teplým měsícem a vy tak můžete vyrazit prakticky kamkoliv. Nejvhodnějšími aktivitami i pro osoby s nadváhou či trpící obezitou je rychlejší chůze, jízda na kole či kolečkových bruslích. Hlídejte si ale tepovou frekvenci, která musí zůstat v rovině spalování tuků. Jinak můžete cvičit, kolik chcete a výsledky se nedostaví ani za půl roku.
Stalo se pro vás podzimní období projevem alergií, nachlazení a snížené imunity? Pak vsaďte na utajené poklady z vaší zahrádky, kde najdete spoustu ovoce a zeleniny, jenž vám dodá vitamíny a bude vás chránit celý podzim. Podívejte se, jaké dobroty vás čekají na zahrádce nebo navštivte farmářské trhy, kde koupíte sezónní potraviny v nejvyšší jakosti.