Dieta podle Štefana Margity

Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.

I hvězdy hubnou

Tuto dietu držela i známá česká herečka oblíbeného seriálu Ulice Jana Borgisová nebo dětmi milovaná Dáda Patrasová. Heslem této diety je maximální účinek s minimální námahou. A existují dva dietní tábory, ten první tvrdí, že je to rychlé, účinné a efekt trvalý, ti druzí se po několika dnech hladu vrátili k osvědčeným stravovacím návykům a potýkali se s jo-jo efektem.

Ukázkový jídelníček

Tato dieta vylučuje sacharidy a tím garantuje úbytek váhy. Zcela ale zapomíná na ovoce a zeleninu a pouze sem tam najdete nějaké vitaminy. Hlavní důraz je kladen na bílkoviny. Během diety je striktně zakázáno pít alkohol a solení. První den diety vás čeká ráno jen černá káva, v poledně dvě vařená vejce a vařený špenát a večer se můžete těšit na grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce. Druhý až čtvrtý den jezte k černé kávě jeden rohlík. Na oběd si dejte grilovaný steak anebo dvě vařená vejce a rajčata. Na večeři pouze šunku, druhý i třetí den. I čtvrtý den je složení snídaně stejné, na oběd vás čeká vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev. Na večeři tentokrát zvolte bílý jogurt a ovoce. Pátý den se konečně „pořádně“ nasnídáte, povolenou máte strouhanou mrkev s citronovou šťávou a černý čaj, poledne se zaplníte dušenou nebo vařenou rybou a večer se můžete těšit na grilovaný steak s hlávkovým salátem. Šestý den začnete zase rohlíkem a kávou, na oběd třeba grilované kuře a večerní jídelníček končí vařeným vejcem se syrovou či vařenou mrkví. Sedmý den si na snídani přichystejte čaj s citronem, v poledne se zasyťte ovocem a večer si můžete za odměnu vybrat libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal. Osmý až čtrnáctý den se jídelníček znovu opakuje.

Co na to odborníci

Podle odborníků se jedná o naprosto nesmyslnou dietu, která není dlouhodobým řešením pro úbytek váhy. Ano, možná za těch čtrnáct dní zhubnete nějaké to kilo, ale to jen díky značnému odvodnění. Dieta je navíc pro mnohé vyčerpávající, zvyšuje riziko srdečně-cévních a nádorových chorob a brzy zjistíte, že vám chybí důležité minerály, vápník i stopové látky.

Autor obrázků: Evalow7