V prvním díle jsme vám představili tři publikace zabývající se správnou životosprávou, hubnutím, motivací a vyváženým jídelníčkem. Na trhu jsou ale k dostání další zajímavé knihy, které si zaslouží přečíst! Prohlédněte si další tři, které vám představíme, a sami si vyberte tu, která vás zaujala ze všeho nejvíce!
Přemýšlíte, jak si pomoci od nadbytečných kil? Zdá se vám jako řešení pravidelně užívat tabletky, které slibují rychlý a efektivní úbytek Také si nejste schopni vybrat ten nejvhodnější preparát z velké nabídky spalovačů tuků, tabletek na hubnutí, nebo vás zaujal extrakt ze zelené kávy, který doslova upoutává zázračným způsobem hubnutí a ztrátou i deseti kilo za pár dní? Před létem se snažíme všichni trošku vylepšit naši figuru a mnohdy saháme po nesmyslných přípravcích nebo se necháme unést naprosto neefektivním způsobem hubnutí. Co tedy skutečně funguje?
V prvním díle z našeho rychlého občerstvení jsme vám představili nejzdravější varianty pokrmu z oblíbeného KFC. Mnozí z nás ale navštěvují raději jiná hladová okna nebo fast foody, které jsou blíž jejich domovu nebo právě po cestě z práce je lákají k návštěvě. Pokud patříte mezi milovníky McDonaldu, který zná úplně celý svět, máme pro vás dobrou zprávu – právě tato značka nabízí ty nejdietnější hamburgery! Sice budete muset zapomenout na slazenou limonádu, smažené hranolky a Mc Nigerky, ale můžete si pochutnat na obyčejném hamburgeru, který nabízí nízkotučnou variantu oběda.
Rozhodli jste se přejít na dietnější režim, ale představa vyhýbání se vašemu oblíbenému fastfoodu, na kterém vás láká vůně dozlatova připravovaných hranolek nebo si nedokážete odepřít chuť grilovaného kuřátka, vás neustále nahlodává, zda jste schopni dietu vydržet? Nebo se zkrátka bojíte, že po cestě z práce neodoláte a stavíte se na svůj pravidelný hamburger? Už se nemusíte bát, našli jsme pro vás jídla z fastfoodu, která neublíží!
Zelená káva nebo také Green Coffe se v posledních měsících stává velkým hitem. Účinky, které jsme vám přiblížili v předchozím článku, jsou nevyčerpatelným tématem v mnoha internetových diskuzích. Je tedy na místě zamyslet se, zda Green Coffe opravdu funguje nebo jde jen o chytrý marketingový tah. Jsou pozitivní komentáře jen dobře placenou reklamou nebo jsou postaveny na reálných zkušenostech? Jak je to tedy doopravdy se zelenou kávou a co na zázračné tablety říkají odborníci?
Dieta, která na první pohled vypadá jako matematické zadání, vás naučí udržet tělesnou váhu a pro mnohé představuje ideální způsob, jak se neochuzovat o oblíbené pokrmy. Podívejte se na princip této diety i vy. Během 5:2 diety můžete pět dní jíst zcela normálně a dva dny držet půst.
Svou snahu zhubnout můžete výrazně podpořit i správnými kuchařkami, ve kterých najdete zdravé a přitom chutné recepty. Připravili jsme pro vás pár tipů, se kterými zaženete hlad, poznáte nové chutě a navíc se nemusíte bát, že přiberete! Publikace jsou dostupné ve všech dobrých knihkupectví a spoustu zajímavých receptů najdete také na internetu. Už víte, co budete vařit k večeři?
Už jste slyšeli o limonádové dietě, která slibuje úbytek až pět kilogramů za pouhých deset dní? Limonádová dieta, nazývána také master cleans, je označována za očistnou kúru, při níž se pije celých deset dní nápoj s javorovým sirupem a kajenským pepřem. Dříve se tato kúra používala jako prevence proti žaludečním vředům, dnes po ní sahají celebrity, které potřebují narychlo zhubnout do šatů. Jak funguje?
Sice nemůžeme změnit svoje geny a vrozené dispozice, ani neovlivníme šedivění či pihatou pokožku. Můžeme ale ve velké míře rozhodnout o vlastním zdraví, kondici a jak moc chceme být fit. Nečekejte na další nový rok, abyste si dali předsevzetí, že skutečně přestanete kouřit, méně popíjet alkohol nebo pravidelně naběhnete do fitness centra na trenažer. S malými změnami, které ale znamenají velké výsledky, můžete začít už teď!
Dieta a přílohy? Bohužel se budete muset řady z nich vzdát. Oblíbené hranolky, chutné krokety nebo nenahraditelné knedlíky si v případě diety ve vašem jídelníčku nenajdou místo. Přesto nemusíte smutnit, protože lahodné přílohy si můžete připravit i v dietní verzi. Jídlo prostě musí být chutné, jinak se výrazně snižuje motivace zdravého stravování a u diety moc dlouho nevydržíte. Nenechte se rozhodit talířem plným zdravé přílohy a objevte nové a zajímavé chutě, které vám mohou lahodné varianty příloh nabídnout.