Celý rok si říkáte, že letos cukroví péct nebudete, že vynecháte i smaženého kapra a budete pravidelně chodit do fitness centra? My chápeme, že je prakticky nemožné odolat voňavým perníčkům, křupavým rohlíčkům i lákavému lineckému. Zkuste si letos udělat tak trochu jiné svátky.
S ubývající teplotou na teploměru začněte přidávat do jídelníčku více bílkovin, které vám pomohou s hubnutím. Bílkoviny mají ze všech živin největší sytící schopnost a tím pádem předejdete nechtěnému ukládání tuků na horší časy. Další výhodou bílkovin je to, že na jejich trávení spotřebovává organismus více energie než na trávení tuků a sacharidů.
Skoro denně se díváme na herečky a zpěvačky a tiše jim závidíme jejich dokonalé postavy. Říkáme si, jak je to možné, že vypadají tak skvěle. Jejich bezchybné figury ale většinou nejsou pouze zásluhou nekončící dřiny v posilovně nebo fitness centrech.
Snažíte se zhubnout? Potíte litry vody v posilovně, nejíte žádné tuky a o sladkosti jste už nějakou dobu ani okem nezavadili? Správné, dlouhodobé a efektivní hubnutí totiž není jen o tom, že přestanete jíst a budete se trápit každý den v tělocvičně. Myslete také na své zdraví, regeneraci a dostatek tekutin během dne.
Pravidelná lékařská prohlídka dokáže odhalit všelijaké neduhy včetně zvýšeného cholesterolu v krvi. Pokud je to i váš problém, pak je načase začít s nízkocholesterolovou dietou.
Když držíte dietu, musíte se omezit v mnoha věcech. Oblíbené omáčky či buchty vyměníte za zeleninový salát a na vaše „lahůdky“ můžete akorát tak vzpomínat. Co se týče otázky alkoholu, zde mnoho lidí zapomíná nebo si neuvědomuje, že veškeré úsilí vložené do sportování nebo kompletní změny jídelníčku z určité části zahazují. Alkohol samozřejmě patří k oslavám nebo večírkům s přáteli a někdy může být velmi těžké odmítnout. V čem je vlastně alkohol zrádný a dá se vůbec udělat kompromis?
Uznávaný český operní zpěvák Štefan Margita se před několika lety proslavil zveřejněním účinné diety, díky které prý za pouhé dva týdny shodíte až devět kilogramů. Může se to zdát jako ideální a rychlé řešení do plavek či večerních šatů, ale jak to ve skutečnosti je? Hned na začátku je ale třeba říci, že autorem této diety není žádná česká celebrita, nýbrž vychází z Atkinsonové diety.
Slavné hvězdy jako Sean Connery, Uma Thurman nebo Michelle Pfeiffer ji vyzkoušeli a téměř každá žena u nás se k ní jednou za čas vrátí. Tato dieta slibuje úbytek tukových zásob, a pokud budete dodržovat její pravidla, můžete být lehčí až o sedm kilo! Bez hladovění, jo-jo efektu i zničeného zdraví?
Před pár lety se objevil hit v podobě výživy podle krevních skupin. O čem to vlastně je? V roce 1996 přišel americký lékař přírodní medicíny D´Adamo s názorem, že každá krevní skupina má přesně definované potraviny, které danému nositeli krevní skupiny prospívají a jsou vhodné. Naopak vymezuje i škodlivé potraviny a látky, kterým je lepší se vyhýbat.
Podzim se blíží a už teď můžete přemýšlet, zda letos zařadíte podzimní detoxikaci organismu i vy do svého jídelníčku. Podzim i jaro jsou těmito očistami vyhlášené, jaké jsou ale plusy i mínusy a co všechno vás čeká?