Příspěvky označené štítkem ‘smoothie’

Každé období v sobě skrývá příjemné chvilky i takové momenty, kdy byste radši na vše zapomněli. Léto je báječné v tom, že nabízí obrovské možnosti sportování v přírodě, sezónní ovoce je bohaté a barevně pestré a horké počasí vás odrazuje od pojídání zbytečně těžkých a kalorických jídel. Na druhé straně ti z vás, kdo nemají dokonalé křivky nebo milují zmrzlinu, je léto spíše sezónou, kterou je nutné přetrpět. My vám přinášíme pár rad, jak si z léta udělat dietní období a kila půjdou dolů!

Stále častěji se hovoří o super potravinách, kam můžeme zařadit například zdravé avokádo, chutné borůvky nebo vydatnou brokolici. Neustále se ale objevují na seznamu super potravin novinky, které zaručeně musíte vyzkoušet! Jedná se o nové pochutiny z celého světa, které najdou uplatnění ve studené i teplé kuchyni! Udělejte něco pro své zdraví a pořiďte si chutné camu camu nebo třeba chia semínka. Co dalšího najdete mezi zdravými novinkami?

Po zimě mnoho z nás trpí únavou a právě teď je ideální čas to změnit! Zapomeňte na jarní únavu, pobledlé tváře, unavené oči a alergie nebo nemoci. Máme pro vás několik tipů, jak být na jaře zdravým, silným a fit člověkem!

Dieta je plná nekončícího počítání kalorií a úprav jídelníčku. Veškerá snaha ale může být zmařena nesprávným pitným režimem. Víte, jaké množství a druhy tekutin si můžete při dietě dovolit? Neztěžujte si svůj boj s přebytečnými kily a uveďte svůj jídelníček s pitným režimem do optimální rovnováhy.

Bary nabízející čerstvě vymačkané šťávy či koktejly slaví obrovský úspěch v každém městě. A není se čemu divit, zdravě a chutně vypadající kombinace ovoce, zeleniny a bylinek vás postaví na nohy, nabudí po sportovním výkonu i uberou vrásky a pár kilogramů. Stačí zvolit správné množství a druhy ovoce a odšťavňování bude vaším denním chlebem.

Pravidelný pohyb je důležitý k posílení těla, formování problémových partií a právě jídlo, které sníte hodinu před cvičením, bude rozhodovat o úspěšnosti ve shazování kil a zpevňování těla. Jak tedy skloubit cvičení a jídelníček tak, abyste hubli a formovali postavu? Před cvičením je vhodné tělo zásobit energií ze sacharidů a naopak se vyhnout vláknině, kterou najdeme třeba v celozrnném pečivu, luštěninách, pohance a jablkách. Vláknina totiž zpomaluje přestup sacharidů do krve, což se nehodí pro cvičení.

Oblíbenost smoothie dokazují nejen stále se rozšiřující pobočky smoothie baru v obchodních centrech, ale také nové a nové recepty. Mixované ovoce a zelenina jsou ideální osvěžení v horkých letních dnech a hodí se jako svačinka pro rychlé dodání energie. Smoothie si dnes můžete objednat v restauracích či barech nebo si je vyrobit doma a přidat to, co máte skutečně rádi. Zásadou pro domácí smoothie je mixovat dohladka, aby nezůstaly hrudky. Původně vzniklo smoothie z anglického slova „smooth“, což znamená krémovitý. Fantazii se meze nekladou, a proto si vyberte vaše oblíbené ingredience, které vám budou chutnat!