Sportujete, protože musíte? Cvičíte, ale všechno vás bolí? Děláte sporty z donucení? Nehubnete? Pokud jste si odpověděli ano, pak je tento článek určen přesně vám! Poradíme vám, jak se vyvarovat omylům při sportování a docílit toho, že se na každou pohybovou aktivitu budete těšit. Nezapomínejte, že pohyb je pro naše tělo naprosto nezbytný a začněte se na něj dívat z té lepší stránky! Uvidíte, jak rychle se vám zalíbí.
Toužíte po dokonalých křivkách? Stravujete se zdravě, mažete se těmi správnými krémy, ale kýžený efekt se zatím nedostavil? Podpořte snahu i správnými cviky, které jsou jednoduché, můžete je dělat v pohodlí domova třeba při sledování oblíbeného seriálu a brzy sama ucítíte a uvidíte ten rozdíl. V každém případě nezapomínejte na pravidelný trénink všech problematických partií, mezi které patří určitě i paže, stehna a samozřejmě bříško a zadeček.
Existuje celá řada cviků, které můžete dělat doma a přiblížit se tak ke své vysněné postavě. Mezi takové patří určitě i různé výpady, které by se daly považovat za jedny z nejúčinnějších tvarovacích a posilovacích cviků v oblasti nohou a hýždí. Výpady tělo nejen tvarují, ale také dávají vzniknout nové svalové hmotě. Pro dobrý výsledek a také bezpečnost a namáhání těla správným způsobem je stěžejní samotné provedení výpadů. Říkáte si, že na výpadech není co zkazit? Nepodceňujte je. V tzv. střižných pozicích si můžete snadno zranit vazy i šlachy.
Hledáte cvičení, po kterém vás bude bolet každý sval? Nevěříte, že existuje pomůcka, kterou můžete účinně využívat nejen ve fitness centru, ale i doma? Nová cvičební metoda a také pomůcka s názvem TRX vám dokáže, že svým svalům můžete dát zabrat kdekoliv. Komplexní posílení svalstva a rovnoměrný svalový nárůst přináší ve výsledku spokojenost s postavou a zvýšení výkonnosti a to velice zdravou a zábavnou formou. Co tedy vše TRX obsahuje a na jakém principu funguje?
Právě přišel ten správný čas odhodit zimní kabáty a vyrazit do boje s nashromážděným tukem v oblasti bříška, stehen a zadečku. Odlehčete jídelníček, dopřejte si čerstvé ovoce a zeleninu a začněte s pravidelným cvičením, které vaše tělo promění v sexy křivky.
Nebaví vás složité choreografie při aerobiku nebo zumbě a naopak u jógy usínáte nudou? Právě pro takové byl vytvořen speciální kick box pro ženy, díky němuž se doslova proboxujete k bezkonkurenční postavě do plavek!
Trápíte se každý den v tělocvičně s pocitem, že už dávno máte mít na displeji váhy vaše vysněné kilogramy, ale ono stále nic? Připadá vám, že naopak přibíráte nebo se zkrátka hubnutí zastavilo? Poradíme vám, jak se kdy hýbat, aby cvičení mělo efekt a vy jste dosáhli kýženého výsledku.
Pole dance, neboli tanec u tyče, je stále pro některé nepředstavitelnou pohybovou aktivitou. Mnozí z nás si jej spojují s pánskými kluby. Ovšem ta vznešenější tvář vyžaduje trpělivost a učení. Odměnou vám ale bude vysportované tělo, pevná postava a opravdová elegance. Teď už se nemusíte divit, jak je možné, že ženy u tyče jsou tak pružné, ohebné a dokáží doslova kouzla. Najděte si studio ve vašem okolí a začněte s ním i vy! A dobrá zpráva pro všechny pecivály – není zapotřebí sportovní průprava ani kdoví jak dobrá fyzická kondice!
Cvičení je zábava, ale přesto vás může omrzet. Není se čemu divit, věnovat se pouze jedné sportovní nebo pohybové aktivitě vás nebude uspokojovat dlouho. Pak nezbývá než cvičení kombinovat a to nejlépe tak, aby spalování střídalo posilování. Existuje však cvičení, při kterém se každou lekci setkáte s něčím jiným a nejen to! Samotná hodina probíhá v kombinaci různých cviků, stylů a tréninků. Jste zvědaví, o co se jedná? Pak je načase seznámit se s kruhovým tréninkem!
V minulém díle jsme vám představili dvě sportovní aktivity, díky nimž budete mít postavu bohyně. Pomalejší formy cvičení jógy a flowinu je ale potřeba střídat i s náročnějšími a hlavně rychlejšími sportovními aktivitami, které prospějí vašemu zdraví, podpoří imunitu a mají blahodárné účinky na celulitidu. O jaké cvičení jde? Přečtěte si o dalších dvou formách cvičení, které vás budou bavit!