Příspěvky označené štítkem ‘alkohol’

Dieta musí být vždy řízena nějakým režimem. Ať už dáte na rady odborníků nebo vlastní zkušenosti, večeře je pořád malou záhadou, kterou spoustu lidí řeší nesprávným způsobem. Někdo je toho názoru, že by se od páté nebo šesté hodiny večerní nemělo jíst a kila půjdou dolů téměř samy. To ale není pravda! Na noc byste se samozřejmě neměli nacpat k prasknutí, ale minimálně 2 až 3 hodiny před usnutím byste na jídlo neměli zapomínat. Budete se cítit fit a v pohodě, což je při dlouhodobém držení diety jeden z nejdůležitějších faktorů.

Dieta je plná nekončícího počítání kalorií a úprav jídelníčku. Veškerá snaha ale může být zmařena nesprávným pitným režimem. Víte, jaké množství a druhy tekutin si můžete při dietě dovolit? Neztěžujte si svůj boj s přebytečnými kily a uveďte svůj jídelníček s pitným režimem do optimální rovnováhy.

Cholesterol a jeho zvýšené nebo vysoké hladiny jsou čím dál častějším problémem mužů i žen. Špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu a stres se společně podílejí na mnoha onemocněních, ale i na zvýšených hodnotách cholesterolu. Nejjednodušší cestou, která se nabízí všem, co bojují s cholesterolem, je okamžitá změna jídelníčku. Pokud si netroufáte na nízkocholesterolovou dietu, vyzkoušejte změnit některé návyky, určitý druh potravin odebrat a nahradit je jejich zdravější variantou.

Máte ukázkový jídelníček, pravidelně se hýbete, ale váha se rozhodla stagnovat a ukazuje pořád tu příšerně vysokou číslici? Možná je na vině problém dnešní uspěchané doby – stres. Stres je pojímám jako negativní změna a spoluviník nejčastěji se vyskytujících onemocnění. Stres může za vysoký krevní tlak, infarkt, žaludeční potíže i bolesti hlavy a zad. Přemýšlíte, jak konečně nepodlehnout stresu? Máme pro vás pár tipů, jak se konečně po hádce s kamarádkou nevrhnout na balíček chipsů nebo v práci pod tlakem nespořádat celou tabulku čokolády.

Když držíte dietu, musíte se omezit v mnoha věcech. Oblíbené omáčky či buchty vyměníte za zeleninový salát a na vaše „lahůdky“ můžete akorát tak vzpomínat. Co se týče otázky alkoholu, zde mnoho lidí zapomíná nebo si neuvědomuje, že veškeré úsilí vložené do sportování nebo kompletní změny jídelníčku z určité části zahazují. Alkohol samozřejmě patří k oslavám nebo večírkům s přáteli a někdy může být velmi těžké odmítnout. V čem je vlastně alkohol zrádný a dá se vůbec udělat kompromis?

Pokud trpíte cukrovkou, spadáte automaticky do skupiny obyvatel, které jsou mnohem náchylnější na nějaké to kilo navíc. Ačkoliv cukrovka často vyžaduje pevně daný denní režim i skladbu potravin, lze i při této nemoci celkem snadno hubnout. Jenom je dobré vědět jak na to. I zde samozřejmě platí osvědčená pravidlo, které doporučuje více porcí v menších dávkách během celého dne. Dále již nezbývá, než si jídelníček upravit tak, aby vyhovoval nejenom vám, ale i vaší nemoci. Rozhodně by měli být zastoupeny všechny druhy potravin, aby byla strava co nejpestřejší.