Milujeme potraviny, které mají všestranný účinek. My jsme pro vás našli tři skvělé tipy, které zaženou chuť na sladké, rozzáří vaši pleť, zlepší stav pokožky a ještě detoxikují tělo! A bonus na závěr – nejsou vůbec drahé. Seznamte se se zdravými potravinami, které vylepší vaše zdraví. Koupíte je ve zdravé výživě, obchodech s čínskou medicínou nebo na internetu. A které to jsou?
I když se ve spojení s USA často hovoří o nezdravém životním stylu, obezitě způsobené především fastfoody a šílených dietách, přesto jedna z nejzdravějších a nejúčinnějších diet pochází právě z tohoto koutu světa. DASH dieta neboli Dietary Approaches to Stop Hypertension už ve svém názvu napovídá, že se jedná o jídelníček, který se zaměřuje na snížení vysokého krevního tlaku, napomáhá při kardiovaskulárních onemocněních a mimo jiné také podporuje hubnutí. Lidé s nadváhou se většinou potýkají s vysokým tlakem a pomocí této diety by mohli zabít dvě mouchy jednou ranou. Dieta je ale díky vyváženému a zdravému jídelníčku vhodná úplně pro každého.
Svou snahu zhubnout můžete výrazně podpořit i správnými kuchařkami, ve kterých najdete zdravé a přitom chutné recepty. Připravili jsme pro vás pár tipů, se kterými zaženete hlad, poznáte nové chutě a navíc se nemusíte bát, že přiberete! Publikace jsou dostupné ve všech dobrých knihkupectví a spoustu zajímavých receptů najdete také na internetu. Už víte, co budete vařit k večeři?
Od Nového roku nekouřím, chci žít zdravě a zhubnu – toto jsou nejčastější novoroční předsevzetí, které ale dodrží jen setina z nás. Také jste se rozhodli skoncovat s nikotinem a nezdravou stravou? Přečtěte si pár rad o tom, proč je dobré nekouřit a jaký vliv mají cigaretové dýchánky na vaší postavu.
Ájurvéda, indické učení o životě, představuje dokonalou souhru několika elementů, jejichž spojením vzniká prevence, pravidelná očista těla i mysli a samozřejmě krásné štíhlé tělo. Základním kamenem je dodržování tří zásad – správného jídelníčku, dostatečného spánku a kvalitního sexu. Naordinujte si i vy nový způsob života, zdravého stravování a pořádnou dávku sexuální aktivity!
Možná máte dobrý pocit z toho, že obědváte zeleninové saláty, večer si zajdete místo hamburgeru na sushi a snídani začínáte jak jinak než zdravým müsli. Ale pozor! Na první pohled zdravě vypadající jídla v sobě mnohdy skrývají více kalorií než jídlo připravované ve fast foodech a tak se není čemu divit, že vaše váha neklesá. Obrňte se i vy proti dietním zabijákům a užívejte si skutečně zdravé potraviny!
Sice nemůžeme změnit svoje geny a vrozené dispozice, ani neovlivníme šedivění či pihatou pokožku. Můžeme ale ve velké míře rozhodnout o vlastním zdraví, kondici a jak moc chceme být fit. Nečekejte na další nový rok, abyste si dali předsevzetí, že skutečně přestanete kouřit, méně popíjet alkohol nebo pravidelně naběhnete do fitness centra na trenažer. S malými změnami, které ale znamenají velké výsledky, můžete začít už teď!
Mentální anorexie je nemoc, která postihuje nejčastěji dívky v pubertě, ale to neznamená, že nečíhá i na starší ženy či muže. Anorexii často propadají ženy trpící nadváhou a posměšky svého okolí. Prvními projevy této zákeřné nemoci je odmítání potravy, intenzivní strach z přírůstku na váze a ponižování vlastního těla. Anorektičky si nikdy nebudou připadat krásné a štíhlé, i když je jejich váha často na hranici smrti…
Připadáte si unaveni, bez energie a jakákoliv činnost navíc pro vás představuje vyloženě přemáhání? Bojujete s kily, která letí nahoru, a vy se stále udivujete, jak to? Pak zřejmě nejíte vyváženě a správně. Přečtěte si pár tipů, které vás nejen nadopují dobrou náladou a energií, ale vlezou se i do kabelky. A pozor, nejedná se o žádné zázračné potraviny, které by stály závratné sumy! Najdete je v lednici i vy!
Cukr, nedokážeme si bez něj představit svůj život. Stejně jako sůl patří k nepostradatelným pomocníkům v kuchyni i jako kamarád při stresu ve formě čokolády a sladkých limonád. Cukr je bohužel vnímán také jako prostředek k nabývání na váze a potažmo i obezitě. Jak ale správně s cukrem hospodařit? Máme se cukru bát, přestat úplně sladit nebo najít správnou náhražku?