Stalo se pro vás podzimní období projevem alergií, nachlazení a snížené imunity? Pak vsaďte na utajené poklady z vaší zahrádky, kde najdete spoustu ovoce a zeleniny, jenž vám dodá vitamíny a bude vás chránit celý podzim. Podívejte se, jaké dobroty vás čekají na zahrádce nebo navštivte farmářské trhy, kde koupíte sezónní potraviny v nejvyšší jakosti.
Oblíbenost smoothie dokazují nejen stále se rozšiřující pobočky smoothie baru v obchodních centrech, ale také nové a nové recepty. Mixované ovoce a zelenina jsou ideální osvěžení v horkých letních dnech a hodí se jako svačinka pro rychlé dodání energie. Smoothie si dnes můžete objednat v restauracích či barech nebo si je vyrobit doma a přidat to, co máte skutečně rádi. Zásadou pro domácí smoothie je mixovat dohladka, aby nezůstaly hrudky. Původně vzniklo smoothie z anglického slova „smooth“, což znamená krémovitý. Fantazii se meze nekladou, a proto si vyberte vaše oblíbené ingredience, které vám budou chutnat!
Obsahem vlákniny se chlubí stále více výrobků. Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, s hubnutím a působí jako prevence rakoviny. Bohužel stále většina Čechů nekonzumuje ani polovinu denní dávky a její zdraví prospěšné účinky podceňuje. S čím vším vám vláknina pomůže a jaké formy existují?
Kdo z vás by nemiloval pocit, když si v horkém letním počasí svlaží vyprahlá ústa v ledově osvěžující delikatese? Tentokrát nemáme na mysli nanuk, ale zdravější variantu pro svačinku či lehký oběd. Vyzkoušejte i vy vitaminové koktejly, které vás osvěží, dodají vitamíny a navíc vám budou chutnat!
V prvním díle jsme vám představili oblíbené diety celebrit. Mnohé z nich jsou naprosto nezdravé, někdy až životu nebezpečné. Vybrali jsme pro vás hubnoucí triky, které se osvědčily hvězdám červeného koberce a vy se jimi můžete nechat inspirovat. Nezapomínejte ale, že rychlé hubnutí s téměř nulovým příjmem kalorií nemůže mít dlouhodobý charakter a je pouze otázka času, kdy se vám shozená kila vrátí. Vyhněte se jo-jo efektu a žijte zdravě!
Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu antioxidantů se můžete těšit na detoxikaci i nový příval energie.
Důvodů, proč chceme zhubnout, můžeme mít mnoho. Někdo se pouští do hubnutí, aby mohl vystavovat na obdiv svoje křivky v letním oblečení, někdo jiný chce zase odlehčit svému tělu po těžké zimě a naopak někdo jiný bere hubnutí jako součást svého života. Všichni ale chtějí jediné – zeštíhlit svoje tělo. Začněte zdravými a lehkými jídly, která jsou vhodná pro hubnutí. Nezapomeňte ale, že bez zeleniny, pohybu a pestré stravy to zkrátka nepůjde.
Častým důvodem, proč se nám nedaří zhubnout, je zadržování vody v těle. To může být spojeno například s nadměrným solením, konzumací potravin a nápojů obsahujících cukr, ale na vině může být i nedostatek draslíku v jídelníčku. Léto se blíží, a proto už nyní vyrazte do boje s otoky a celulitidou a doplňte tělu vápník, dodržujte pitný režim a jezte ty správné potraviny.
Možná máte dobrý pocit z toho, že obědváte zeleninové saláty, večer si zajdete místo hamburgeru na sushi a snídani začínáte jak jinak než zdravým müsli. Ale pozor! Na první pohled zdravě vypadající jídla v sobě mnohdy skrývají více kalorií než jídlo připravované ve fast foodech a tak se není čemu divit, že vaše váha neklesá. Obrňte se i vy proti dietním zabijákům a užívejte si skutečně zdravé potraviny!
Také se vám honí hlavou, jak to dělají ty skvělé dokonalé celebrity, které vypadají pořád kouzelně a energeticky? Hollywoodské hvězdy přiznávají – můžou za to biopotraviny!