Příspěvky označené štítkem ‘vyvážená strava’

Při pohledu do zrcadla se na vypouklé bříško, zavalitá stehna či celulitidu na zadečku vymlouváte na sedavé zaměstnání, které je příčinou vašich nedostatků? Udělejte konečně něco pro své zdraví a začněte se správným a vyváženým stravováním, díky němuž se budete cítit lépe, zhubnete a najednou získáte i více energie. Tento díl je zaměřený právě na kancelářské myšky, které trápí dva extrémy – buď nejedí prakticky vůbec, dopují se kávou a vše si vynahradí večer, v klidu doma nebo naopak jedí pořád. Jak z toho kolotoče ven?

Důvodů, proč chceme zhubnout, můžeme mít mnoho. Někdo se pouští do hubnutí, aby mohl vystavovat na obdiv svoje křivky v letním oblečení, někdo jiný chce zase odlehčit svému tělu po těžké zimě a naopak někdo jiný bere hubnutí jako součást svého života. Všichni ale chtějí jediné – zeštíhlit svoje tělo. Začněte zdravými a lehkými jídly, která jsou vhodná pro hubnutí. Nezapomeňte ale, že bez zeleniny, pohybu a pestré stravy to zkrátka nepůjde.

Také nejste spokojeni se svou postavou a toužíte shodit přebytečná kila a mít takovou figuru, o které jste vždy snili? Při cestě za svým snem můžete zvolit několik metod. Ne všechny jsou však naprosto stejně účinné. První možností jsou drastické diety. Ty často spočívají v konzumaci co nejmenšího množství potravy. Takové diety nejenom že jsou z dlouhodobého hlediska neúčinné, ale také nám mohou velmi výrazně poškodit zdraví. Časté hladovění totiž našemu tělu v žádném případě nijak neprospívá. Po jejich ukončení se navíc stoprocentně dostaví neoblíbený jojo efekt, který znamená návrat vašich kil během následujících týdnů. A to, i pokud budete dbát na dobrou stravu.