Domácí cvičení, které jsme vám představili v prvním díle, bylo zaměřeno na zpevnění a vytvarování stehen a hýždí. V dnešním díle se budeme zabývat tělesnou partií, která netrápí pouze ženy, ale ve velkém rovněž muže. Ano, jak správně tušíte, jedná se o břicho. Pokud se tedy nechcete na plochá bříška pouze dívat v časopisu, zkuste pár jednoduchých, ale účinných domácích cviků.
Chcete mít místo faldíků pevnou a hlavně rovnou plošinu, na které by mohly přistávat letadla? Začněte se i vy pyšnit svůdnými křivkami, kterých docílíte pouze vyváženým jídelníčkem a především pravidelnými cviky. Nemusíte ale nutně navštěvovat fitness hodiny nebo se trápit v posilovně, jednoduché cviky zvládnete doma a brzy se můžete těšit na vypracovaný střed těla, který vám budou ženy závidět a muži obdivovat!
Stehna patří k nejproblémovějším partiím při hubnutí. Máte pocit, že jiné části těla se zpevňují nebo ubývají na objemu, zatímco na stehnech se vám pořád houpe povolené svalstvo? Cvičením spalujete tuk v celém těle, ale stehna se obvykle stávají problematickým místem. To je dáno tím, že hustota tukových polštářků je na stehnech či břichu vyšší než na ostatních částech těla. Nezoufejte, při dodržování určitých zásad budete mít brzy stehna krásně tvarovaná a pevná.
Také máte pocit, že po letní sezóně se jaksi zapomínáte hýbat a vaše bříško vyhlásilo stávku a začíná nabírat na objemu? Vsaďte na jednoduché cviky, které můžete cvičit během sledování oblíbeného seriálu a uvidíte, že brzy se vaše bříško promění v rovnou přistávací plochu!
Letní sezóna sice dávno vzala za své, ale pevné pozadí můžete ukazovat i na podzim v elegantních sukních, dlouhých kalhotách či teplých šortkách. Připravili jsme pro vás sérii jednoduchých cviků, které zvládnete v pohodlí domova. Naordinujte si pravidelný trénink a za chvíli se budete moci pyšnit svůdným zadečkem.
Pokud se nemůžete donutit zajít do posilovny a zároveň nechcete vynechat pravidelný trénink, zkuste posilování v pohodlí domova. A ještě lépe uděláte, když do protahování a zpevňování zapojíte i partnera. Vytvořte si doma posilovnu, ve které nepotřebujete trenažer ani činky, postačí vám to, co najdete doma!