Strašák jménem obezita

Mnoho žen, ale i mužů si při pohledu na své tělo v zrcadle říká, že jsou obézní. Měli byste být sami k sobě zdravě kritičtí a neustále na sobě pracovat. Pokud se o sebe nestaráte, nezáleží vám, jak se stravujete, a zdravý styl života znáte jen z časopisů, mohli byste se dostat do maléru. A pak bychom mohli mluvit i o obezitě, která nejen že rozhodně nedělá krásná těla, ale má i negativní dopady na zdraví. Co opravdu obezita znamená? A co může způsobit?

Není o co stát

Obezita je problém, který trápí miliardu lidí po celém světě. Moderní doba a stres mají velký podíl na jejím rozvoji. Lidé nestíhají v klidu usednout ke stolu a najíst se a už vůbec ztrácet čas vařením či chystáním jídel určitě zdravějších než hamburgery z fastfoodů. To je rozhodně velká chyba. Pokud i vy máte pocit, že jste na špatné cestě, zjistěte si podle hodnoty BMI neboli Body Mass Indexu, jak je na tom vaše tělo. Výpočet je velmi jednoduchý. Stačí, když vaší aktuální váhu v kilogramech vydělíte druhou mocninou vaší výšky v metrech.

Dosahujete-li hodnot mezi 25 a 30 jste na nejlepší cestě propracovat se k obezitě. Tyto hodnoty jsou klasifikovány jako nadváha a měly by být pro vás velkým upozorněním. Hodnoty nad 30 jsou již brány jako obezita. A čím je obezita pro člověka nebezpečná? Kromě estetického hlediska je ohroženo hlavně zdraví. Pro obezitu jsou typické problémy s držením těla, pohybem a celkovým zatížením kloubů. Výjimkou nejsou kardiovaskulární onemocnění, metabolická onemocnění a také deprese.

I když někdo může mít problémy s obezitou z důvodu dědičnosti či užívání léků, většinou je to práce nás samotných. Pokud obezitou trpíte nebo je pro vás obrovským strašákem, přizpůsobte svůj jídelníček a pohyb k snížení či udržení optimální váhy. Jezte méně a pravidelně. Redukční nebo nízkocholesterolová dieta by vám mohly účinně pomoci. Nezapomínejte samozřejmě na pohyb, kterým urychlíte spalování tuků a nabudete dobré fyzické kondice. Přizpůsobte svůj styl života, tak abyste nemuseli problémy s obezitou nikdy řešit. Třeba potom konečně vyrazíte na koupaliště nebo se nebudete stydět v letních šatičkách. Začínejte s malými cíli, díky kterým vydržíte a změny vypozorujete téměř okamžitě!

Autor úvodního obrázku: Glambox

Autor obrázku v textu: msjers

Autor obrázku v textu: Tobyotter

Autor obrázku v textu:  Floridecires