Zacvičte si ve vodě
Cvičení ve vodě patří k účinné a šetrné formě zpevňování těla a hubnutí a to zvlášť pro ty, kteří vodu milují. Zkuste vyměnit posilovnu za bazén a dopřejte si jinou, ale příjemnou pohybovou aktivitu. Cvičení ve vodě je vhodné pro všechny včetně těch, kteří jsou při běžném cvičení pohybově omezeni. Voda díky svým vlastnostem nadnáší a také snižuje zátěž, která je vyvíjena na klouby a páteř. Také riziko poranění nebo úrazu je minimální. Jediné, co by vás mohlo ohrozit, je nešikovné uklouznutí na mokrých plochách u bazénu.
Aqua verze sportů
Aerobic je rozšířené cvičení, které zná snad každý. Aqua aerobic si také již vydobyl pevnou pozici mezi různými formami cvičení. Jedná se o kondiční cvičení, které se zaměřuje na pohybovou a dýchací soustavu a také srdeční činnost. Existuje více způsobů, jak můžete aqua aerobic cvičit. Hodiny plnou efektivních cviků můžete strávit ve vodě sahající po prsa nebo po ramena či úplně bez kontaktu se dnem bazénu. Aqua aerobic je veden v menších skupinkách a za vedení instruktorky. U aqua aerobicu to ale nekončí. Vyzkoušet můžete také například aqua kick box nebo aqua fitness. Aqua kick box vychází ze známého bojového umění, z kterého jsou využity kopy a údery v rychlém tempu. Aqua fitness je v podstatě stejný jako aqua aerobic, rozdíl je v používání pomůcek, které zvětšují odpor vody, čímž je cvičení ještě účinnější.
Ve vodě di můžete i zaběhat. Aqua jogging přináší šetrnější formu běhu, během kterého se pomocí speciálních návleků budete zbavovat přebytečných kil. Za zkoušku určitě stojí i aqua spinning, kdy jsou do bazénu instalována speciální kola. Závěr patří aqua dance neboli tančení ve vodě. Užijte si zábavnou hodinu, při které rozvlníte hladinu vody v rytmu country, rock and rollu či břišních tanců. Cvičení ve vodě je ideálním způsobem, jak se udržovat fit, pro lidi, kterým působí potíže pohyb na „suchu“ a jednoduše všem, kteří by rádi udělali změnu v typu cvičení.
Autor úvodního obrázku: INSOTEL HOTELS & RESORTS
Autor obrázků v textu: AccesorizeBeauty
