V prvním díle našeho zdravého okénka jsme vám představili výrobky, po kterých nemusíte mít strach, že vaše snaha zhubnout přijde vniveč. Naopak, našli jsme takové potraviny, které můžete mlsat večer u televize a žádnou velkou škodu na svém zdraví či postavě s nimi neuděláte. Připravte si doma zeleninové chipsy nebo vyzkoušejte zdravější varianty křupek. A co dobrého byste si ještě dali?
Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu antioxidantů se můžete těšit na detoxikaci i nový příval energie.
Vracíte se domů z práce unavení a po celodenním sezení na židli se vám zkrátka už nic nechce? Nebo vás naopak trápí osmihodinová směna na nohou, po které jste zralí tak akorát k televizi nebo do postele? Bohužel sedavé zaměstnání přetěžuje svaly, klouby a páteř a jeho dlouhodobost znamená nechtěné nabírání váhy. Každý den si ale můžete udělat během přestávky pár jednoduchých cviků, které uleví celému tělu a navíc vás udrží v pohodě.
V období, kdy držíte dietu a věnujete se více či méně intenzivnímu cvičení, nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů. Při tělesné námaze i při špatném sestavení jídelníčku, kdy strava není plnohodnotně vyvážená, mohou nastat problémy z nedostatku vitamínů. Obecně jsou vitamíny nepostradatelným „motorem“ biochemických reakcí. Některé druhy vitamínů jsou důležité pro imunitu, jiné zase pro energii a další mohou přispět vaší snaze zhubnout.
Pokud vás trápí stále vyšší číslo na vaší váze, zkuste začít s drobnými změnami přístupu k životu. Nemusíte se hned stát veganem a přestat se všemi oblíbenými zájmy. Stačí malé úpravy a sami uvidíte, jak se postupně ztratí nadbytečná kila i postoj k hubnutí samotnému.