Našli jste konečně sportovní aktivitu, která vám přirostla k srdci a její pravidelné návštěvy vám připadají jako samozřejmost? Pak máte z části vyhráno! Co dále udělat proto, abyste zhubli trvale a s chutí? Přečtěte si další díl našich tipů, jak zhubnout a cvičit s úsměvem na rtech!
V prvním díle jsme vám představili již známé pomůcky, které najdete ve všech fitness centrech a posilovnách, kde s nimi můžete procvičit a posílit celé tělo. Některé fitness pomůcky jsou vhodné nejen k posílení, ale rovněž najdou své uplatnění ve fyzioterapii. Už jste slyšeli o bulgarian bag nebo thera-band? Kromě oblíbeného overballu, který se využívá také při balančních cvičením nebo jako příjemná podložka pro nohy, krční a bederní páteř, představíme i gymstick – zhruba 130 centimetrů dlouhá tyč, se kterou se v České republice zatím jen lehce seznamujeme.
Neustále posloucháte, že bez pravidelného cvičení se vysněných křivek nedočkáte a teď se divíte, že vám chceme radit o tom, že se to se cvičením nemá přehánět? Bohužel i v tom to případě, jako ostatně ve všech, platí, že všeho moc škodí. Vyměňte proto svůj denní trénink za relaxaci a zvolněte. Víte totiž, co se děje s vaším tělem v případě, že se přepínáte? Kromě váhy a svalů vám přibydou i nálady!
V jakémkoli okamžiku během roku se můžete vydat na cesty. Ať už je to prodloužený víkend nebo delší dovolená, vždy ji můžete spojit s pohybem. Další možností je zakoupit si zájezd nebo pobyt, který je plně určen pohybu a zdravému stravování.