Příspěvky označené štítkem ‘trénink odpoledne’

sport

Jídlo před cvičením – kdy a co jíst?

Publikováno v sekci Jak zhubnout

Pravidelný pohyb je důležitý k posílení těla, formování problémových partií a právě jídlo, které sníte hodinu před cvičením, bude rozhodovat o úspěšnosti ve shazování kil a zpevňování těla. Jak tedy skloubit cvičení a jídelníček tak, abyste hubli a formovali postavu? Před cvičením je vhodné tělo zásobit energií ze sacharidů a naopak se vyhnout vláknině, kterou najdeme třeba v celozrnném pečivu, luštěninách, pohance a jablkách. Vláknina totiž zpomaluje přestup sacharidů do krve, což se nehodí pro cvičení.



(c) 2013 - 2015 | HubnemeSpolu.cz