Příspěvky označené štítkem ‘hubnutí’

Pokud patříte mezi zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas navštěvovat posilovnu nebo fitness centra nebo se jim zkrátka v tomto prostředí nelíbí a necítíte se při cvičení dobře, máme pro vás pár tipů, jak můžete se hýbat v pohodlí domova. Nikdo na vás nebude zírat a naopak vy můžete cvičit, zatímco budete sledovat svůj oblíbený televizní pořad. Je tedy pouze na vás a vaší vůli, jestli dietu či zdravý styl života a fyzickou kondici podpoříte domácím cvičením.

Existuje velké množství druhů a typů diet. Ale už jste slyšeli o dietě, která se řídí krevními skupinami? Víte, v čem spočívá? Krevní skupina by měla být směrodatná pro váš nadcházející styl stravování. Pro každou krevní skupinu existují více či méně vhodné potraviny, ze kterých by měl být váš jídelníček složen.

Pomalu začínáme otáčet kolečkem na topení a užívat si vyhřátého domova, kde se bohužel jen málokdo z nás dokáže přinutit cvičit, a my ostatní více jíme a sedíme u televize či počítače. Připravili jsme pro vás jednoduché triky, jak si váhu udržet, něco málo zhubnout a čím se potěšit v chladném počasí, kdy se nedokážeme vykopat do posilovny.

S ubývající teplotou na teploměru začněte přidávat do jídelníčku více bílkovin, které vám pomohou s hubnutím. Bílkoviny mají ze všech živin největší sytící schopnost a tím pádem předejdete nechtěnému ukládání tuků na horší časy. Další výhodou bílkovin je to, že na jejich trávení spotřebovává organismus více energie než na trávení tuků a sacharidů.

Zima se blíží mílovými kroky a vy čím dál častěji trávíte volné chvíle v pohodlí teplého domova? Bohužel sezóna procházek a venkovních sportů skončila, ale ani to nemusí znamenat omezený pohyb a nechtěné nakynutí v deštivém počasí. K zimě neodmyslitelně patří vánoce, cukroví, dortíky, pečené masíčko a všechny ostatní dobroty, které zákeřně útočí na naše problémové partie. Rozpohybujte metabolismus už teď a užijte si letošní zimu v poklidu bez zbytečného přibrání.

Také máte ten pocit, že po náročném zaměstnání a vysilujícím dni nejste schopni dokopat se k návštěvě fitness centra nebo zkrátka nemáte na sportování sílu? Děsí vás představa, kolik domácích prací vás ještě čeká? Pozor! Zhubnout se dá, a to velmi výrazně, i využitím pohybu v každodenním životě a při práci v domácnosti a nemusíte platit ani fitko nebo se učit zdlouhavé série u aerobicu.

Přestaňte zkoušet diety z časopisů a neprokazatelné způsoby, jak zhubnout. Okuste dělenou stravu, díky níž zhubnete, změníte stravovací návyky a kompletně změníte přístup k životnímu stylu. Dělená strava není žádná nesmyslná dieta, ale soubor pravidel, který zaručí kýžený výsledek.

Jestliže hledáte dietu, u které sice není váhový úbytek znát rychlostí blesku, ale za to má dlouhodobé účinky, pak je pro vás redukční dieta ideálním řešením. Váhový úbytek se pohybuje kolem 1 kilogramu týdně. Redukční dieta není samozřejmě prospěšná jen u shazování kil, ale celkově zlepší stravovací návyky a navede vás na správnou cestu, jak přijímat zdravou a vyváženou stravu. Výhodou je, že se absolutně nemusíte trápit hlady, naopak na jídlo v menších porcích byste si měli udělat čas každé dvě až tři hodiny.

Skoro denně se díváme na herečky a zpěvačky a tiše jim závidíme jejich dokonalé postavy. Říkáme si, jak je to možné, že vypadají tak skvěle. Jejich bezchybné figury ale většinou nejsou pouze zásluhou nekončící dřiny v posilovně nebo fitness centrech.

Zapomeňte na hladovění, následné nárazové přejídání a nekonečné omezování. Přestaňte se trápit a vsaďte na potraviny, které vám vykouzlí vosí pas i dobrou náladu.