Pohybu bychom se měli věnovat alespoň třikrát týdně po půl hodince. Díky pravidelnému cvičení se nabudí metabolismus a brzy ztratíte přebytečný tuk. Vybrali jsme pro vás čtyři sportovní aktivity, které jsou nejúčinnější, budou vás bavit a brzy uvidíte výsledky! Začněte sportovat ještě dnes a sami brzy zjistíte, že bez sportu vás to nebaví!
Hledáte cvičení, při kterém nebudete těžko popadat dech, ale přesto posílíte svaly a upevníte kondici? Pak nemusíte hledat žádné speciální cvičení. Ohebnost a kontrolu sami nad sebou můžete získat i díky velice dobře známému cvičení Pilates, které vzniklo již na počátku 20. století. Popularita ani po více něž sto letech neuhasíná, a naopak se těší velké oblibě. Řízený a opakovaný pohyb je základním kamenem Pilates. Naučte se také efektivně protáhnout každý sval na těle.
Vracíte se domů z práce unavení a po celodenním sezení na židli se vám zkrátka už nic nechce? Nebo vás naopak trápí osmihodinová směna na nohou, po které jste zralí tak akorát k televizi nebo do postele? Bohužel sedavé zaměstnání přetěžuje svaly, klouby a páteř a jeho dlouhodobost znamená nechtěné nabírání váhy. Každý den si ale můžete udělat během přestávky pár jednoduchých cviků, které uleví celému tělu a navíc vás udrží v pohodě.
Trápí vás nadbytečné tuky na bocích, stehnech nebo dalších problémových partiích? Chtěli byste mít figuru zpevněnou a zformovanou? Kalanetika vám se vším pomůže a navíc ještě shodíte nějaké to kilo.