Dlouho jste necvičili, máte za sebou zranění nebo porod a rádi byste se opět dostali do formy? Gratulujeme! Prvním a nejdůležitějším krokem je odhodlání. Vrátit se zpět k pravidelné pohybové aktivitě může být náročnější, než necvičit vůbec a často je tento stav doprovázen potížemi. A to přesto, že jste dříve běhali pravidelně každý den, se může zdát nově vyběhnutý kilometr nekonečným. Poradíme vám, jak začít zase od nuly a u svého odhodlání setrvat.
Také potkáváte stále více běžců, kterým se v uších houpou sluchátka a mají úsměv na tváři? Nebo jste už viděli chodce, kteří si během svižné procházky pobrukovali veselou melodii? Pravděpodobně to bude tím, že hudba nás motivuje a ke sportování jednoduše patří. Jak ale vybrat ty moderní pomocníky, kteří budou splňovat náročné požadavky? Nezapomínejte na bezpečnost a pořádně si prostudujte parametry, aby vás zbytečně nezatěžovala váha nebo tvar přístroje.
Teplé počasí nás konečně vyhnalo ven a vy přemýšlíte, co udělat pro své zdraví? Zkuste začít běhat! Pravidelný pohyb je ideální způsob, jak udržet kondici, upravit hmotnost a udělat něco pro svou fyzičku. Navíc běhání je vhodné i pro úplné nesportovce a začátečníky. Běh představuje spoustu pozitiv na vaše zdraví, kromě hubnutí posiluje také srdce, imunitu a zlepšuje spánek. Pokud tedy netrpíte příliš velkou nadváhou či obezitou, nebojte se vyběhnout!