Nechte při dietě promluvit metabolismus

Některé diety fungují více a některé méně a některé vůbec. Pokud jste i vy už bez úspěchu vyzkoušeli několik druhů diet nebo jste se rozhodli zhubnout a stále nevíte jakým směrem se vydat, měli byste nechat promluvit váš metabolismus. Někteří lidé mohou jíst a nepřiberou ani deko a na někom se projeví každý prohřešek, což je důsledkem rychlosti metabolismu a množství spalované energie. Podívejte se, kterému metabolickému typu odpovídáte a zkuste upravit svůj jídelníček právě podle toho. Možná je právě tento typ diety založen na ajurvédě a čínské medicíně vaší cestou k úspěchu.

Poznejte svůj typ metabolismu

Obecně se dá metabolismus rozdělit na tři typy. Prvním z nich je proteinový typ, který by se dal popsat rychlou přeměněnou tuků a bílkovin na energii. Jídelníček takových lidí se skládá převážně z masa a také slaných jídel. Při dietě by se takový metabolický typ měl vyhnout nízkoenergetickým dietám a dále upřednostňovat především drůbež, ryby, mléčné výrobky, vejce a zeleninu. Vhodné nejsou těstoviny, rýže či brambory. U proteinového typu se projevuje nedostatek energie nervozitou a únavou a tak pokud se zde řadíte i vy, nezapomeňte na dostatečný a vyvážený příjem energie. Druhý je tzv. sacharidový typ, který holduje především sladkým jídlům a rád jimi dohání i vynechaná jídla, jako je například důležitý oběd. Ani sacharidový typ by se neměl cukrů vzdávat a jíst především obiloviny, zeleninu a ovoce. Vhodná je především konzumace krůtího a kuřecího masa a také ryb.

Třetím, posledním a nejčastějším metabolickým typem je kombinovaný typ, což je mix dvou předchozích. Rovněž jídelníček by měl být úměrnou kombinací dvou předešlých. Nejpřesněji vás do jednoho z těchto typů zařadí vyšetření, ale i vy můžete podle svých návyků a chutí odhadnout, kam patříte. Dieta podle metabolického typu může přinést velice zajímavé výsledky, ale i kdyby vás zklamala, vy svou snahu nevzdávejte!

Autor úvodního obrázku:  yildirimabdullahdonmez

Autor obrázku v textu:  Recipe Snob

Autor obrázku v textu:  Benicio Murray