V prvním díle jsme vám přiblížili vhodné potraviny nejen pro dokonale chutnou a vyváženou snídani, ale i svačinku a krátkou rozcvičku v dopoledních hodinách. V tomto díle se zaměříme na pauzu na oběd, odpolední krizi a chutnou večeři, kterou mnoho lidí opomíjí, což je velká škoda, protože poté se často potkávají v nočních hodinách u lednice. Co si dopřát k obědu, když jste v práci a nemáte zrovna připravenou stravu?
Přemýšlíte, jak se s přicházejícím jarem dostat zpátky do formy? Máme pro vás pár tipů, které vás budou bavit! V prvním díle jste se mohli dočíst, čím zaplnit lednici a co nachystat na stůl. Také jsme vám poradili, jak myslet pozitivně a vnímat své tělo v dobrém. Začněte s pravidelným spánkem, začněte sportovat a využijte hezkého počasí a vyběhněte ven nebo třeba zkuste cvičit s celou rodinou!
Temperament neboli souhrn charakteristických rysů každé osobnosti, se trvale projevuje na našich náladách, postoji ke světu i nám samotným. Jóga ale patří mezi kouzelnice a dokáže zabavit opravdu každého. Nezáleží tedy, jestli jste optimistický, veselý a vyrovnaný sangvinik nebo prudký, vzdorovitý a vznětlivý cholerik. Nechte si ušít jógu na míru a objevte její pozitivní kouzlo.
Konec ledna se blíží a vy najednou zjišťujete, že původní předsevzetí začít hubnout se minulo účinkem? Možná potřebujete vzpruhu v podobě nových fitness trendů, které vás nabijí motivací a chutí začít zase sportovat! Jaké jsou horné novinky pro letošní rok?
Dámy, pozor! Až 70 % z vás cvičí ve špatné podprsence! To má za následek deformaci prsou, ztrátu motivace k dalšímu cvičení a především bolesti, které se mohou objevit. Zaměřte se na to, co máte během sportu na sobě a vybírejte pouze kvalitní a prodyšné modely, aby vaše prsa netrpěla. Našli jsme pro vás několik kousků, které unosíte na běh, do fitness centra, hodí se na kolo i na pomalejší formy cvičení, jako je jóga, pilates či kalanetika.
Pravidelné cvičení je v létě podpořeno navíc sluníčkem a přívětivým počasím, které chtě nechtě vyžene ven i toho největšího lenocha. Pokud vás ale baví běh, box nebo třeba zumba a nechce se vám v horkém létě běhat po vyhřátém asfaltu nebo se potit ve fitku, zkuste něco jiného – skočte do vody a užijte si vaše oblíbené cvičení v nové podobě – pod vodou, s větším odporem vody a samozřejmě za účelem spálení dalších přebytečných kalorií.
Sportujete, protože musíte? Cvičíte, ale všechno vás bolí? Děláte sporty z donucení? Nehubnete? Pokud jste si odpověděli ano, pak je tento článek určen přesně vám! Poradíme vám, jak se vyvarovat omylům při sportování a docílit toho, že se na každou pohybovou aktivitu budete těšit. Nezapomínejte, že pohyb je pro naše tělo naprosto nezbytný a začněte se na něj dívat z té lepší stránky! Uvidíte, jak rychle se vám zalíbí.
Pohybu bychom se měli věnovat alespoň třikrát týdně po půl hodince. Díky pravidelnému cvičení se nabudí metabolismus a brzy ztratíte přebytečný tuk. Vybrali jsme pro vás čtyři sportovní aktivity, které jsou nejúčinnější, budou vás bavit a brzy uvidíte výsledky! Začněte sportovat ještě dnes a sami brzy zjistíte, že bez sportu vás to nebaví!
Tentokrát jsme se zaměřili na společné aktivity, ve kterých se dvojice vzájemně podporuje a doplňuje. Neseďte doma, vyrazte za novými zážitky!