Nedostatek pohybu a času na jídlo a celý den strávený u počítače – ano, o tom je sedavé zaměstnání! Ale i v tomto případě můžete zhubnout. Pomalejší průběh diety nebo v horším případě jen postupné přibíraní, který si mnoho lidí omlouvá tím, že má sedavé zaměstnání, se vás týkat vůbec nemusí! Hubnout mohou všichni. Zapomeňte na výmluvy a inspirujte se tipy, které skvěle spojí dietu a práci v kanceláři.
S pojmem RAW strava jste se už určitě setkali. RAW je pojmenováním pro živou nebo chcete-li syrovou stravu, která neprošla tepelnou úpravou. Jak je dobře známo, tepelná úprava snižuje podíl minerálů, vitamínů a živin ve výsledném pokrmu. A to se vám právě s živou stravou RAW nemůže stát! Pokrmy „za studena“ jsou plné energie, důležitých vitamínů, minerálů a živin a není proto divu, že se stává čím dál populárnějším způsobem stravování.
Dříve zcela běžná záležitost, dnes nafouknutá módní bublina. Řeč je o celulitidě, která je problémem podporovaným kosmetickými koncerny. Právě ty se ženou za udržením zájmu mezi ženami, a proto dělají z tukových polštářků a ďolíčků něco zcela nemyslitelného. Jaká je ale pravda? A jak se zbavit pomerančové kůže nebo alespoň omezit její tvorbu?
Každý jídelníček by měl být sestaven podle individuálních potřeb každého jedince. Porce i skladba jídel by měly být rozloženy do celého dne tak, abyste nepociťovali únavu či návaly hladu. Víte ale, co snídat, svačit a jaké potraviny zvolit k obědu nebo večeři? Přečtěte si naše rady, se kterými nebudete pociťovat hlad ani nesáhnete po zbytečných cukrech ve sladkostech.
Stále více a více lidí se zajímá nejen o zdravou stravu a kvalitní potraviny, ale místo nakupování nepřirozeně velkým a červených jablíček kupuje domácí výrobky od farmářů. Ačkoli není jejich ovoce a zelenina na pohled tak pěkně úhledná, vynahradí vám to svou chutí, šťavnatostí a obsahem cenných látek. Zbavte se i vy chemicky upravované a „dokrmované“ potraviny a poohlédněte se po zdravím nabité bedýnce ve vašem blízkém okolí!
Ačkoliv je ovoce považováno z a nedílnou součást zdravého a vyváženého jídelníčku, platí i v tomto případě všeho s mírou! A které ovoce patří mezi nejkaloričtější? Pozor si dejte na avokádo, papáju, banán, hrozny i švestky a kiwi. Kalorická jsou i jablka, broskve, ananas či višně. A kolik kalorií obsahují? Ovoce ze svého jídelníčku rozhodně nevynechávejte, ale rozhodně se večer vyhněte pojídání sušené papáji nebo hroznů, které vaši figuře neprospěje.
Už od dávných dob hledají lidé elixír mládí, který by všem zajistil dlouhý nekonečný život, stále mladou pleť, svěží vzhled a dostatek energie. Bohužel, zatím nikdo nic nenašel, ale naštěstí existují potraviny, které vás zkrášlí a navíc jsou zdravé a chutné! Jejich pravidelnou konzumací si zajistíte stále mladý vzhled! Které potraviny to jsou?
Při pohledu do zrcadla se na vypouklé bříško, zavalitá stehna či celulitidu na zadečku vymlouváte na sedavé zaměstnání, které je příčinou vašich nedostatků? Udělejte konečně něco pro své zdraví a začněte se správným a vyváženým stravováním, díky němuž se budete cítit lépe, zhubnete a najednou získáte i více energie. Tento díl je zaměřený právě na kancelářské myšky, které trápí dva extrémy – buď nejedí prakticky vůbec, dopují se kávou a vše si vynahradí večer, v klidu doma nebo naopak jedí pořád. Jak z toho kolotoče ven?
Vytáhla jste ze skříně kalhoty z minulého roku, ale ani při zatajeném dechu se do nich nezvládnete nasoukat? Vynecháváte tučná i sladká jídla, ale ručička váhy se neposouvá? Pak možná děláte následující chyby, které trápí téměř všechny ženy. Zjistěte, co uškodí vaší postavě a jak se vyvarovat zbytečnému přibírání.
V jakém zaměstnání se nejčastěji přibírá? Co vám hrozí při celodenním sezení u počítače? Proč jsou některá zaměstnání „riziková“ ve spojitosti s přibíráním? Jak se vyhnout nechtěnému přibírání a jak se pravidelně a rovnoměrně stravovat, když pracujete na směny? Zjistili jsme pro vás všechny informace, díky nimž už v práci nebudete přibírat. Přečtěte si, jak si udržet váhu a zdravě se stravovat.