» zelený čaj

Dietní léto – štíhlé a fit tělo pro každého!

Janka Tarabčáková — Sun, 07 Jun 2015 14:36:02 +0000

Každé období v sobě skrývá příjemné chvilky i takové momenty, kdy byste radši na vše zapomněli. Léto je báječné v tom, že nabízí obrovské možnosti sportování v přírodě, sezónní ovoce je bohaté a barevně pestré a horké počasí vás odrazuje od pojídání zbytečně těžkých a kalorických jídel. Na druhé straně ti z vás, kdo nemají dokonalé křivky nebo milují zmrzlinu, je léto spíše sezónou, kterou je nutné přetrpět. My vám přinášíme pár rad, jak si z léta udělat dietní období a kila půjdou dolů!

Ve všem hledej vodu

Do jídelníčku přidejte místo sladkostí šťavnaté melouny. Obsahují totiž až 92% vody a tak vás rychle zasytí. I když mají vyšší glykemický index, nabízejí dávku vlákniny. V létě se nabízí ideální čas pro očistnou melounovou kúru – melouny jsou totiž v této době levné a vy si tak můžete připravit smoothie s melounem, ovocný salát s melounem nebo maso s melounem jako kombinaci moderního menu. A jak v létě vyzrát na kalorie? Najdete je všude a mnohdy je pojídáme v domnění, že jich je málo. Bohužel, i zeleninový salát se smetanovou či majonézovou zálivkou se rázem ze zdravé pochoutky mění v kalorickou bombu. Proto se snažte nahradit omáčky a zálivky jogurtem, sýrem Cottage nebo využít čerstvých bylinek ze zahrádky. Zeleninu můžete dochutit také kvalitním olivovým olejem, citronovou šťávou a špetkou soli a pepře. Letošním hitem je kokosová voda, kterou najdete v regálech pod názvem Pure coco. Kromě osvěžující chutě a kokosové vůně obsahuje tato zázračná voda i mnoho zdraví prospěšných enzymů, které zrychlují metabolismus a pomáhají spalovat tuky. Jako zdravou svačinku si zkuste připravit nápoj z jednoho nadrobno nakrájeného jablka, hrst mražených borůvek a 330 mililitrů kokosové vody.

V létě byste neměli zapomínat na popíjení zdravého a chutného zeleného čaje. Lístky tohoto čaje totiž pomáhají odbourávat tuky. Vyzkoušejte popíjet jeden týden alespoň pět šálků tohoto lahodného moku a uvidíte, že vás vychlazený osvěží víc, než sladké limonády a v horké podobě naprosto vynahradí kávu. Zelený čaj nemusíte sladit a chutný je ve všech podobách!

Autor úvodního obrázku: superscheeli

Autor obrázku v textu: Public Domain Photos

Autor obrázku v textu: PersonalCreations.com

Příspěvek Dietní léto – štíhlé a fit tělo pro každého! pochází z

Superpotraviny pro vaši krásu 2.

Janka Tarabčáková — Sat, 01 Nov 2014 18:58:34 +0000

Zajímáte se o zdravý životní styl? Je vyvážený jídelníček vaší prioritou? Chcete-li žít skutečně zdravě, dobře vypadat, cítit se svěže a porazit podzimní únavu, přidejte do svého jídelníčku superpotraviny, které skvěle chutnají, jsou cenově dostupné a s vaší pletí i tělem dokáží doslova zázraky. Vrhněte se do světa zdraví a čerpejte ze zdrojů přírody. Žijte zdravě a chutně! Začněte ještě dnes.

Malé bobulky – elixír zdraví

Hroznové víno i borůvky patří mezi superpotraviny pro obsah cenných látek. Hroznové víno obsahuje ovocné kyseliny a flavonoidy podporující prokrvení tkání, odvodňují a vyplavují nahromaděné toxiny v těle. Ač je hroznové víno označováno experty na výživu za příliš cukernaté, hrst bobulek vám neuškodí a navíc zažene chuť na sladké. Borůvky, tmavé bobulky mají očišťující i omlazující schopnosti. Kromě vysokého obsahu vitaminu C bojují s vráskami a volnými radikály při opalování. Zpevňují pokožku a nemají žádné kalorie! Přidejte je do ranního jogurtu, kaše nebo si připravte zdravou svačinku v podobě ovocného salátu. Žaludek zasytí i mrkev, cenný zdroj beta-karotenu. Mrkev je lehce stravitelná, chutná a poskytuje ochranu pokožky před negativním vlivem UV záření. Jako důležitý antioxidant by měla být i mrkev součástí vašeho jídelníčku. Zkuste ji připravit třeba na páře tak, aby neztratila cenné složky a kdykoliv vás popadnou chutě na brambůrky, začněte místo nezdravé mastné pochoutky chroupat zdravou a výživnou mrkev.

Další skvělou potravinou v jídelníčku jsou rajčata. Milujeme pro jejich sladkou chuť, ale kromě toho obsahují ještě lykopen, látku, která dělá dobře kožním buňkám. Navrací pleti kolagen a elasticitu, udržuje pleť pružnou, pevnou a čistou. Zároveň najdou rajčata všestranné využití v kuchyni – hodí se do polévek, omáček, salátu nebo jen tak na chleba. Naši desítku superpotravin uzavírá, jak jinak, než zelený čaj. Ten je právem nazývám elixírem života a již staré civilizace ho považovaly za skutečný poklad. Kvalitní zelený čaj pomáhá s vodou v těle, se stárnutím pokožky i vznikem vrásek. Přiravte si dva šálky neslazeného zeleného čaje denně a bojujte s celulitidou, únavou i nevzhlednými pupínky na tváři.

Autor úvodního obrázku: yopriceville

Autor obrázku v textu: foodtown

Autor obrázku v textu: boldsky

Příspěvek Superpotraviny pro vaši krásu 2. pochází z

Zdravé potraviny, které vás ochrání před sluncem

Janka Tarabčáková — Sun, 08 Jun 2014 17:35:00 +0000

Chcete být letos za královnu léta a předvést svou zlatavě opálenou pokožku? Víte ale, jak správně o svou kůži pečovat, aby byla zdravá a nečervenala se? Vyzkoušejte těchto šest potravin, které zaručeně patří do každého redukčního jídelníčku, jsou chutné, zdravé a navíc s nimi zhubnete! Navíc vám pomohou v boji proti škodlivým paprskům sluníčka a díky obsahu antioxidantů se můžete těšit na detoxikaci i nový příval energie.

Do boje s volnými radikály

Bohužel vám žádná potravina nevynahradí kvalitní péči s UV filtrem, ale díky vyvážené stravě bude vaše pokožka odolnější, krásnější a zdravější. Nejen v létě nezapomínejte jíst tučné ryby. Jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin a tím pádem protizánětlivé účinky. Navíc obsahují zdravé tuky, které jsou důležité pro tělo. Lososa nebo makrelu si v létě můžete vychutnat na grilu třeba se zeleninou a přispět tak k prevenci některých typů rakoviny kůže. V létě si užívejte sladkou chuť červených a oranžových plodů. Obsahují totiž lykopen, přírodní pigment a antioxidant. Ochrání vás před podrážděnou, zarudlou i spálenou kůží. V těchto plodech najdete také velkou dávku beta-karotenu, která zvyšuje odolnost vůči slunci a chrání. Mezi zdravé barevné dobrůtky patří vše, co najdete na zahrádce nebo pultech obchodů – rajčata, mrkev a červená paprika. Díky sezonní dostupnosti si můžete připravit třeba letní salát nebo slaný moučník se zeleninou. Ani v létě nezapomínejte na kvalitní tmavou čokoládu. Vsaďte na vysoký podíl kakaa s minimálním obsahem 55%. Kvalitní čokolády obsahují flavonoidy z kakaa, které podporují obranyschopnost kůže, zlepšují okysličování i krevní oběh.

Co dalšího vám nesmí v letním jídelníčku chybět? Všechna zelenina se zelenými listy je skvělou zásobárnou antioxidantů. Stejně tak přidejte i brukvovitou zeleninu, třeba květák, brokolici, kedlubnu či kapustu. A samozřejmě nezapomínejte pít! Hydratace je více než důležitá zejména v horkých letních dnech. Na pomoc si připravte černý nebo zelený čaj. Lahodně vychlazený čaj s trochou máty či citronu umí zázraky! Ne nadarmo se totiž o čaji říká, že dokáže zpomalit vývoj rakoviny tím, že omezí krevní zásobování nádorové tkáně. Chystáte se na nákup? Pa nezapomeňte přibalit všechny zdravé pochoutky, pár kostiček čokolády a dobrý čaj a hurá k vodě na sluníčko!

Autor úvodního obrázku: All Kinds of New

Autor obrázku v textu: greggavedon.com

Autor obrázku v textu: Chocolate Reviews

Příspěvek Zdravé potraviny, které vás ochrání před sluncem pochází z

Výživový doplněk, který doopravdy funguje

Janka Tarabčáková — Thu, 06 Feb 2014 16:21:14 +0000

V internetových diskuzích se objevuje čím dál více pozitivních ohlasů na výživový doplněk obsahující extrakt z kávových zrn. Mnoho žen se chlubí množstvím shozených kil během jednoho měsíce a nemohou si vynachválit malý zázrak ukrytý v kapslích přípravku Green Coffee. Podívejte se, o co se vlastně jedná. Zdá se, že podle praktických zkušeností je produkt Green Coffee ideální pomocníkem při dietě.

Hubnutí má zelenou

Káva je známa svými povzbuzujícími účinky a obsahem antioxidantů. Co ale víte o zrnech? Green Coffee je vytvořen z nepražených kávových zrn a základem je vysoký obsah kyseliny chlorogenové. Tato složka je důležitá pro zrychlení metabolismu, zbavení těla toxinů, zabránění hromadění tuku a potlačení chuti k jídlu. Kyselina kávová obsažena v kapslích má antioxidační účinky a katechiny navíc zvyšují energetický výdej a pomáhají s udržením optimální hodnoty BMI. Celkové složení Green Coffee se skládá z extraktu zelené kávy, zeleného čaje a vitamínu C. Green Coffe má příznivý účinek na metabolismus a napomáhá funkci jater a ledvin. Pokud se rozhodnete užívat kapsle Green Coffe, neměli byste trpět hlady, ani přílišnou únavou, která je mnohdy způsobena nesprávným jídelníčkem. Green Coffee ovšem neslouží jako náhražka vyvážené stravy. Kapsle se užívají dvakrát denně, ale jíte naprosto normálně.

Při užívání Green Coffee nezapomeňte na dostatečné množství tekutin a dávkování jedné tablety dvakrát denně rozhodně nepřekračujte. Kapsle nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy a tak maminky budou muset se shazováním kil za pomoci výživových doplňků počkat. Vyzkoušejte i vy revolučního pomocníka, který vás efektně podpoří v hubnutí. Možná stejně jako stovky jiných žen se během měsíce podělíte o své zkušenosti s tímto přípravkem. Bylo by zajímavé vědět, zda hubnutí s Green Coffee je opravdu o tolik jednodušší.

Autor úvodního obrázku: Denis Tevekov

Autor obrázku v textu: Brian Legate

Autor obrázku v textu: Boiarkinamarina

Příspěvek Výživový doplněk, který doopravdy funguje pochází z