Myslete na svá játra, ledviny a střeva

Právě vyjmenované orgány si zaslouží vaši pozornost, protože během celého roku je zatěžujeme nejen jídlem, ale i alkoholem, škodlivým kouřením nebo léky. Játra produkují bílkovinné látky a zhodnocují přijatou potravu, odbourávají také produkty látkové výměny a nepoužitelné odvádějí. Udělejte proto něco pro svá játra a věnujte jim regeneraci, kterou si zaslouží. Jak játra detoxikovat? Alespoň na tři týdny se vzdejte alkoholu, živočišných tuků a cukrů a naopak přijdete do jídelníčku hořké byliny a připravte si ozdravný zábal. Mezi zdravé a prospěšné byliny patří například polníček, čekanka, růžičková kapusta, kopřiva, šalvěj nebo rozmarýn a ostropestřec. Pro očistný zábal stačí přiložit vyždímaný ručník namáčený v horké slané vodě na játra. Ty jsou na pravé straně břicha hned pod žebry. Na ručník si položte láhev s horkou vodou. Tím podpoříte funkci orgánů a tvorbu žluče. Během detoxikační kúry si zábal připravte nejlépe každý den.

Během detoxikace nezapomínejte ani na přípravu zdravých pokrmů na kvalitním oleji. Vybírat můžete třeba arašídový olej ve formě olejového klystýru, který je skvělý při zácpě nebo dýňový olej, který se doporučuje při zánětech kloubů, revmatismu. Za zmínku stojí i lněný olej, mandlový nebo olej z černého kmínu. Ve vaší spíži by neměl chybět ani kokosový olej, který využijete při domácích masážích, v kuchyni nahradí všechny oleje na smažení a sezamový olej, který zmírňuje bolesti hlavy i lupénku. V dalším díle vám poradíme, jak detoxikovat střeva. Vstupte do jara jako znovuzrození!

Autor úvodního obrázku: TipsTimesAdmin

Autor obrázku v textu: foxypar4

Autor obrázku v textu: DashamaYoga

Příspěvek Čas na jarní detox – začněte játry pochází z

V boji pomůže příroda

Vaše játra budou plesat radostí, pokud do jídelníčku zařadíte například kustovnici čínskou, známou jako goji. Ta podporuje regeneraci jaterních buněk. Vyzkoušejte třeba sušené plody, které dnes koupíte už v každém supermarketu. Hodí se ale také do jogurtů, buchet nebo jen tak jako sladká mlska. Z jídelníčku vynechejte i sladké limonády, bezesporu alkohol a omezte džusy. Naopak se zaměřte na čaje. V pohodlí domova si můžete vyrobit vlastní odvar ze sušeného kořene smetanky lékařské, který koupíte v každém bylinkářství. Stačí smíchat dvě čajové lžičky kořene s hrnkem vody, nechat dvě minuty povařit a louhovat patnáct minut. Při pravidelném popíjení tohoto zdravého čaje budete sice často běhat na toaletu, vaše játra budou jako znovuzrozená. Jako prevenci doporučujeme také vitaminové doplňky, které obsahují cholin, vitamin B nebo silymarin. Výborný je ostropeřec mariánský, jehož olej ze semínek představuje pro játra dokonalý životabudič.

Během očisty se zaměřte také na přirozeně kyselá jídla a takové pokrmy, které prošly přirozenou fermentací. Každé ráno se napijte šťávy z kysaného zelí, citronu či limetky. Naopak omezte pro játra zatěžující konzervované potraviny, jako jsou nakládané okurky a lihový ocet. Vašim játrům prospěje i odpočinek a relaxace. Tu si můžete dopřát ve formě masáže. Vaše játra povzbudí například baňková masáž, kdy se pomocí speciálních baněk stimuluje jaterně-žlučníková zóna. Nachází se mezi pravou lopatkou a páteří a znamená dokonalou úlevu pro váš organismus.

Autor úvodního obrázku: simhomeless

Autor obrázku v textu:  miheco

Autor obrázku v textu: http://www.k-vital.sk/

Příspěvek Je čas na očistu jater! pochází z

Džusová kúra

Džusovou kúru můžete podstoupit i v pohodlí domova. Pokud dáváte přednost profesionálům, poohlédněte se třeba po programech společnosti Radiance Cleanse. Tři dny před začátkem detoxikační kúry vypusťte kofein, alkohol, červené maso, mléčné výrobky a světlé sacharidy. Přestanete se cítit oteklá, unavená a přijdete na to, čím vlastně krmíte své tělo a co děláte špatně. Váhový úbytek je v tomto případě příjemný bonus.

První den sestává z pití zázvorové citronády, která nastartujte metabolismus. Do sklenice s vodou přidejte zelený tekutý chlorofyl, který zaručí lepší vstřebávání kyslíku. Pro tvorbu proteinů v těle vyzkoušejte L-glutamin. Ze začátku budete bojovat s návaly hladu a neovladatelnou chutí na sladké. V poledne vás ale zase uklidní džus „čistá zeleň“, poté se můžete těšit na zdroj proteinů – mléko z kešú. Často budete odbíhat na záchod, ale po celý den budete zasyceni a odpočati.

Pro lepší efekt přidejte cvičení

Cvičení zaměřte na uvolnění napětí a zpevnění. Doma postačí strečink, lehké kardiosérie, cviky na podlaze a na závěr relaxační protažení. Ve fitness centrech vyzkoušejte třeba yoga fly nebo cvičení na velkých míčích. Po cvičení si dejte ještě závěrečný džus s červenou řepou. I když se jedná pouze o třídenní očistu, věřte, že už druhý den bude téměř nemožné odolat běžnému jídlu nebo obyčejnému ovoci, které je během kúry zakázáno. Pokud vás přepadne neovladatelná chuť, zkuste sníst hrst borůvek a půlku avokáda. Přestane vás bolet hlava a budete se cítit uvolněněji.

Po detoxu nezbývá než se postupně vracet do zajetých kolejí. Za deset dní budete mít možná více než kilo dole. Odměnou za trvalost bude i čistší pleť, volnější oblečení a spokojený výraz ve tváři. Cílem této detoxikace není zhubnout drastickým způsobem, ale uvědomit si, že čistit tělo a následně se zajídat pizzou není řešením. Nezapomínejte na pravidelné cvičení, doplňky stravy a občas vyměňte oběd za zdravější zeleninovou šťávu.

Autor úvodního obrázku: foragersnyc

Autor obrázku v textu: Sofikurki

Autor obrázku v textu: Robertpastore11

Příspěvek Udělejte si třídenní džusovou a cvičební očistu pochází z