Ketóza jako lék?

Vznikají odpadní toxické látky, které se nacházejí v moči. Právě ketony většinou poukazují na metabolické poruchy, onemocnění cukrovkou nebo dlouhodobé hladovění. Ketóza vám umožní poměrně snadno a rychle zhubnout přebytečné kilogramy a vyrovná vám hladinu cukru v krvi. Příznivci této diety jsou přesvědčeni o tom, že ketóza prostě a jednoduše léčí, především poruchy metabolické nebo autoimunitní povahy. Lidé, kteří touto metodou snížili svou hmotnost, snížili hladinu cukrovku v krvi a krevní tlak. Pravidelným fyzickým tréninkem vám pořádné dávky proteinů podpoří nárůst svalové hmoty, čehož využívají sportovci a kulturisté.

Rizika spojená s dodržováním nízkosacharidové diety

Kromě vysokých ztrát vitamínů a minerálních látek a zaplavení těla toxiny, které se obtížně odbourávají a zatěžují či přímo poškozují játra a ledviny, hrozí nadměrné ukládání kyseliny močové v kloubech. Průvodními jevy mohou být únava, bolesti hlavy a kloubů, zhoršení vidění, zápach z úst, nedostatečná mozková výkonnost, dehydratace, zvýšená ztráta sodíku a dalších prvků, ztráta vitamínů, minerálů i nervových buněk, poškození ledvin a jater, zvýšené riziko vzniku rakoviny kvůli rozkladným hnilobným procesům ve střevě, vysoká hladina cholesterolu, což může přinést zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob a přímého ohrožení srdce. Vedlejšími efekty této diety proto nezřídka bývá zácpa, nadýmání, kožní problémy, ztráta vápníku s možným odvápněním kostí, vznik ledvinových kamenů, srdečně-cévních chorob a mnohých dalších. Nemluvě o tom, že se můžete těšit na nekončící chutě, „honění mlsné“ i hlad.

Autor úvodního obrázku: ultimatecitybootcamps

Autor obrázku v textu: Phil Gradwell

Autor obrázku v textu: thebuffmother

Příspěvek Speciál o nízkosacharidové dietě II. pochází z

Vyvážený jídelníček na ukázku

V jídelníčku nesmí chybět obiloviny, zelenina, ovoce, mléčné produkty a maso či ryby. Obilovinami vyplňte 6 až 12 porcí denně. Jedna porce se rovná krajíci chleba, 30 gramům cereálií, půl hrníčku uvařené rýže nebo těstovinám. K tomu přidejte 3 až 6 porcí zeleniny, přičemž jedna porce se dá přepočítat na hrnek čerstvé listové zeleniny, půl hrnku vařené zeleniny nebo půl sklenice zeleninového džusu. Ovoce si dopřejte v rozmezí 4 až 6 porcí denně. Jedna porce odpovídá menšímu kousku ovoce, půl hrnku syrového či mraženého ovoce, čtvrt hrnku sušeného či zavařeného ovoce a půl sklenice ovocného džusu. Z mléčných produktů ochutnejte jogurt, sklenici mléka, 50 gramů třiceti procentního sýra nebo vejce. Denně byste měli zkonzumovat dvě až čtyři porce. Maso a ryby rovněž nesmí chybět ve vaší lednici. Denně si dejte alespoň 3 až 8 porcí, z toho jedna porce se rovná 30 gramům masa nebo ryb. Vsaďte především na netučné ryby a libové dietní maso.

Dash dieta je ideální pro ty, kdo potřebují zlepšit funkci ledvin, mají sklony k hypertenzi a touží shodit přebytečná kila. Dalo by se říci, že tato dieta není ani tak dietou, jako spíše skvělým způsobem nasměrování se na zdravou stezku stravování. Ideální je také pro osoby trpící problémy s krevním tlakem nebo potížemi se zvýšeným cholesterolem. Při pravidelném stravování, občasném pohybu zhubnete bez hladovění a přitom bude mít vaše tělo pořád dostatek vitamínů a minerálů. Ve vašem jídelníčku budou zastoupeny všechny nepostradatelné prvky včetně hořčíku, draslíku, vápníku a fosforu. Z ovoce načerpáte vlákninu a díky minerálním látkám předejdete slabosti, malátnosti, zácpě či otravné bolesti hlavy.

Autor úvodního obrázku: TipsTimesAdmin

Autor obrázku v textu: Arya Ziai

Autor obrázku v textu:  faicalo1986

Příspěvek Dash dieta – přestat solit a začít ozdravovat tělo pochází z

Zamilujte se do zdravého života

DASH dieta není žádná jednorázovka. Předpokládá se, že DASH dieta se vlastně stane novým způsobem vašeho stravování a tedy její účinky budou trvalé a nikoli jen dočasné. Obávaný jo-jo efekt nenastane, pokud se budete držet principů této americké diety. Hlavní výhodou, kterou postrádá většina ostatních diet je, že prospívá zdraví a má na něj přímý a pozitivní vliv. DASH dieta pomáhá snižovat krevní tlak, hladinu cholesterolu v těle a je prevencí před různými onemocněními. Hlavní princip a myšlenka diety je založena na pravidelné stravě, která je optimální vzhledem k obsahu tuku, cholesterolu, soli a rafinovaných cukrů. DASH dieta tedy vyžaduje omezení solení. Nedochucujte si zbytečně jídlo solí a naučte se s ní pracovat co nejméně. Tím snížíte příjem sodíku, který se brzy kladně projeví i u dětí nebo partnera. Z masa je dovoleno konzumovat drůbež, ryba a libové maso (vyhněte se přežvýkavcům). Stejně jako u jiných diet, i u DASH diety hrají podstatnou roli ovoce a zelenina. Zelenina by měla tvořit hlavní složku jídelníčku. Ovoce jako náhrada rafinovaných cukrů pomůže překonat myšlenky na sladké a dodá vám důležitou dávku vitamínů. Vyhýbat se nemusíte mléčným výrobkům, obilninám, ořechům, luštěninám a rostlinným olejům.

Strava musí být pravidelně rozložena v celém dni a porce jsou spíše malé. První výsledky pocítíte pravděpodobně dříve na zdraví, protože hubnutí je vedlejším efektem DASH diety. Přesto pokud vytrváte, můžete takto během pár měsíců zhubnout pěknou řádku kil. Vyzkoušejte nejlepší dietu USA a vyjděte vstříc pevnému zdraví.

Autor úvodního obrázku:  RambergMediaImages

Autor obrázku v textu:  TipsTimesAdmin

Autor obrázku v textu:  Evoflash

Příspěvek Zdravá dieta z USA? Ano, existuje! pochází z