Spojení gymnastiky a tance

Během prvních hodin se naučíte základní otočky. Tím docílíte posílení svalů celého těla. I když vás to bude pravděpodobně bolet a možná si odnesete pár modřin, můžete se těšit na rychlou proměnu vašeho těla a to v pevnou svalnatou figuru s dokonalými křivkami. A nepíšeme to jen tak! Pole dance v sobě skloubí prvky tance a gymnastiky a samo o sobě je cvičení velmi namáhavé. Ne nadarmo se ale říká, že jakmile tanec u tyče vyzkoušíte, už se nepustíte! Cvičení u tyče je zaměřeno na posilování a naučíte se také ladným pohybům. Pole dance představuje řadu výhod – zpevněné tělo, příjemný pocit a spokojenost ze sebe sama! Samotné cvičení je rozděleno do několika levelů. V tom prvním, jak jsme již zmínili, se učí základní otočky a chůze po špičkách. Ačkoliv vám to nemusí připadat nijak těžké, zkoušely jste někdy chodit po špičkách třeba půl hodiny v kuse?

Druhý level začíná být náročnější. Tady už se naučíte viset hlavou dolů. Při pravidelném tréninku se propracujete až k náročným pozicím, držení na jedné ruce a roznožky a provazy. Celá hodina se skládá z počátečního zahřátí, kde se skáče nebo běhá a po rozproudění krve v těle a zahřátí tyče přichází na řadu protahování a zkoušení cviků. Nakonec se pouští libovolná písnička, na kterou si můžete zatančit podle vlastních představ nebo vyzkoušet něco nového. Nechybí ani závěrečné protažení a pak už hurá do sprchy. Vyzkoušejte elegantní sport, který vaše tělo v krátkém čase promění v pevnou a čistou linii svalů a vyrýsovaných předností. Budete se cítit skvěle a samozřejmě i vypadat!

Autor úvodního obrázku: Vagner Campos

Autor obrázku v textu:  dpanyikdale

Autor obrázku v textu:  nataliebehring.com

Příspěvek Pole dance – vášnivé hubnutí pochází z