» švihadlo https://www.hubnemespolu.cz Jídelníčky na hubnutí, přípravky na hubnutí, zdravé hubnutí Wed, 30 Sep 2020 10:38:47 +0000 cs-CZ hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.39 Domácí fitness v malém i velkém bytě https://www.hubnemespolu.cz/domaci-fitness-v-malem-i-velkem-byte https://www.hubnemespolu.cz/domaci-fitness-v-malem-i-velkem-byte#comments Mon, 06 Apr 2015 15:43:36 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=2205 Nechcete vyhazovat peníze za permanentky, chodit do fitka nebo se zkrátka stydíte před ostatními cvičit? Pak si pořiďte malou tělocvičnu do svého bytu či domu. V nabídce jsou fitness pomůcky do malých prostor, kdy můžete náčiní jednoduše uskladnit třeba pod postel. Jestliže ale máte velký byt a dostatek místa, pořiďte si fitness stroje, díky kterým procvičíte […]

Příspěvek Domácí fitness v malém i velkém bytě pochází z

]]> Nechcete vyhazovat peníze za permanentky, chodit do fitka nebo se zkrátka stydíte před ostatními cvičit? Pak si pořiďte malou tělocvičnu do svého bytu či domu. V nabídce jsou fitness pomůcky do malých prostor, kdy můžete náčiní jednoduše uskladnit třeba pod postel. Jestliže ale máte velký byt a dostatek místa, pořiďte si fitness stroje, díky kterým procvičíte všechny svalové skupiny a zhubnete!

Do malého bytečku jednoduché a účinné pomocníky

vibra

V malém bytě najdete zaručeně místo pro švihadlo, které je výborným pomocníkem pro domácí gymnastiku. Stejně tak vám žádné místo nezaberou ani činky. Ty dokonale poslouží k formování paží a zádových svalů. Velkým hitem jsou vibrační desky, které dokážou posílit a formovat celou postavu. Díky vibracím až třikrát zvyšujete účinnost cviků a zároveň bojujete proti celulitidě. Fenomén jménem závěsný posilovací systém si získá i vás! Univerzální pomůcka pro ženy i muže získá využití po celý rok – lehce se tak protáhnete, posílíte a zpevníte. Jednoduchá manipulace a použití doma i v přírodě dělá z tohoto jednoduchého programu trénink s vlastní vahou a trvalými výsledky! Do malého bytu určitě zakomponujete i multifunkční závěsnou hrazdu, která je primárně určena k posilování horní poloviny těla. Součástí hrazdy mohou být i gumová táhla s úchopy na ruce a nohy a vy tak procvičíte celou postavu. A jací pomocníci se hodí do větších prostor, kde se s místem nešetří? Rozhodně se vyplatí pořídit si ergonomický rotoped, posilovací věž nebo třeba běžecký pás.

 běh

Do větší místnosti skvěle upotřebíte míč s úchyty. Gymnastický míč je ideální volbou pro rehabilitační cvičení i protahování zad. Účinnost cvičení zvýšíte díky gumových úchyt pro posilování horní i dolní poloviny těla. Patříte-li mezi fanoušky posiloven, neměl by vám chybět aerobní přístroj. Skvělý je například běžecký pás s displejem a variabilními možnostmi. K pásu můžete přidat MP3 přehrávač, navolit si sklon plošiny i rychlost běhání či chůze. Moderně vybavený dnes seženete i rotoped. Ten má šikovný displej k zobrazování srdečního tepu, spálených kalorií, zobrazuje rovněž tréninkové údaje a ušlapanou vzdálenost. Pro posilování celého těla se zaručeně osvědčí multifunkční hrazda z ocelové robustní konstrukce, díky níž budete moci provádět kliky, tvarovat prsní a břišní svaly a posilovat nohy. Začněte sportovat doma a už žádné výmluvy!

Autor úvodního obrázku: campdarby

Autor obrázku v textu: OrbusLeisure

Autor obrázku v textu: MilitaryHealth

 

Příspěvek Domácí fitness v malém i velkém bytě pochází z

]]> https://www.hubnemespolu.cz/domaci-fitness-v-malem-i-velkem-byte/feed 0 Parťáci na hubnutí I. část https://www.hubnemespolu.cz/partaci-hubnuti-i-cast https://www.hubnemespolu.cz/partaci-hubnuti-i-cast#comments Wed, 24 Sep 2014 15:30:53 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=1644 Ať už cvičíte doma, nebo v posilovně, neměly by vám chybět pomůcky, které využijete při každém cvičení. Kromě klasického švihadla byste měli mít doma po ruce i žhavé fitness novinky – ViPR, kettlebell nebo třeba bulgarian bag. Že jste nikdy o takových vychytávkách neslyšeli? Nevadí, rádi vám je představíme! Podpořte aerobní cvičení   Skvělou pomůckou pro […]

Příspěvek Parťáci na hubnutí I. část pochází z

]]> Ať už cvičíte doma, nebo v posilovně, neměly by vám chybět pomůcky, které využijete při každém cvičení. Kromě klasického švihadla byste měli mít doma po ruce i žhavé fitness novinky – ViPR, kettlebell nebo třeba bulgarian bag. Že jste nikdy o takových vychytávkách neslyšeli? Nevadí, rádi vám je představíme!

Podpořte aerobní cvičení

 švihadlo

Skvělou pomůckou pro podporu aerobního cvičení je obyčejné švihadlo. Je totiž skvělou volbou pro posilování dolních končetin. Hodí se rovněž pro asistovaný strečink i jako součást bojových umění. Pohyb by měl vycházet ze zápěstí. Při skákání je důležité nekrčit nohy a držet tak tělo rovně jako prkno. Máte doma švihadlo, ale místo vyrýsovaných křivek řešíte neustále zamotané nohy? Pak zjistěte správnou délku švihadla! Jak? Jednoduše – postavením se na polovinu, přičemž by konce měly dosahovat do poloviny paží. Pokud máte švihadlo příliš dlouhé, zbytečně zakopáváte a ničíte si špatným postojem záda. Švihadlo se nedoporučuje lidem s extrémně zkrácenými lýtkovými svaly a lidem s těžkou nadváhou a obezitou. Nepostradatelnou pomůckou je rovněž ViPR. Jedná se o gumovou činku, v níž je zabudována lehká železná vložka a právě ta zabraňuje prasknutí. ViPR se drží oběma rukama pro aerobní posilování, stejně tak si můžete ViPR přehazovat nebo držet jednou rukou. Váhové kategorie tohoto šikovného kamaráda pro sport je odlišeno barevně.

 kettlebell

Oblíbená pomůcka Kettlebell se dostala do podvědomí fitness fanoušků především prostřednictvím trenérů Jillian Michaels a Boba Harpera. Kettlebell se dá označit jako novodobá činka, která díky speciálnímu a pohodlnému úchopu představuje mnohem širší využití než stará příbuzná činka. Můžete s ní posilovat dolní končetiny, ramena, dělat švihy, nadhozy či trhy. Váhově se pohybují od čtyř kil až do padesáti. Ideální volbou jsou pogumované a kovové kettlebelly, které se dobře drží i ve zpocených rukách. Naopak zapomeňte na umělohmotné provedení, které se brzy otluče a může popraskat.

Autor úvodního obrázku:  Sandwell Leisure Trust

Autor obrázku v textu:  andrewmalone

Autor obrázku v textu:  .v1ctor Casale.

Příspěvek Parťáci na hubnutí I. část pochází z

]]> https://www.hubnemespolu.cz/partaci-hubnuti-i-cast/feed 0