Při lekci H.E.A.T. zapojíte celé tělo

Zkušená instruktorka H.E.A.T. programu Silva Vavříčkové, která vede hodiny v Havířově, nám odpověděla na pár otázek, které by vám mohly tento druh cvičení více přiblížit a vychutnat si radost z pohybu od první hodiny. Energie, kterou na cvičení načerpáte, vás doslova pohltí, neváhejte a přesvědčte se sami!

Ženy i muži hledají sportovní aktivity, které by jim pomohly nejen zhubnout, ale i posílit kondici a také zdraví. Můžete nám představit HEAT a jeho hlavní přínosy?

Silva: H.E.A.T. program je způsob skupinového cvičení (chůze nebo běh) na mechanickém pásu v rytmu hudby pod vedením zkušených a certifikovaných instruktorů. H.E.A.T. je zkratkou High Energy Aerobic Training, což v překladu znamená aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Cvičení umožňuje zapojení celého těla a současně i vynikající práci kardiovaskulárního systému. H.E.A.T. program je oblíbeným cvičením nejen v České republice a naše fitcentrum je hrdé na to, že tuto aktivitu již přes pět let v Havířově provozujeme.

Existuje více forem lekcí? Jaký je mezi nimi rozdíl?

Silva: V našem fitcentru máme v současné době pět instruktorek, každá má svůj styl a klient si může vybrat. Já osobně bych doporučovala instruktorky střídat. Některé lekce jsou zaměřené na spalování, některé na zlepšení kondice.

Snad každý druh cvičení a sportovních aktivit skrývá nějaká zdravotní rizika, kvůli kterým se jim nemůže věnovat každý. Komu byste HEAT doporučila a komu naopak ne?

Silva: H.E.A.T. program bych doporučila skoro každému, včetně jedinců méně aktivních, starších či těhotných žen. V případech vážnějších onemocnění je potřeba konzultace s lékařem.

První hodina je vždy pro klienty takovým malým krokem do neznáma. Co by si měli vzít sebou, aby jim nechybělo osobní pohodlí během lekce?

Silva: Na první lekci by měl klient přijít aspoň15 minut před začátkem lekce, aby ho instruktor seznámil s obsluhou pásu. Cvičenec by měl mít s sebou pohodlné sportovní oblečení, čistou sportovní obuv s tvrdší podrážkou, láhev s pitím (doporučuji 0,75 – 1 l) a ručník.

Na závěr si pojďme popovídat o instruktorech (lektorech). Můžete nám krátce představit váš tým? Na co kladete důraz při práci s klienty? Co jim můžete nabídnout?

Silva: Jak jsem již zmiňovala, máme pět instruktorek různých věkových kategorií. Každá má svůj osobitý styl. Avšak jedno máme všechny společné – snažíme se, aby byl náš klient maximálně spokojen.

Příspěvek O H.E.A.T. programu se Silvou Vavříčkovou pochází z