Pole dance – sport i zábava u tyče

Pole dance je náročný sport, který vyžaduje notnou dávku síly v pažích a schopnost zpevnit celé tělo. Nepotřebujete žádnou gymnastickou průpravu nebo mít za sebou taneční kurz. Začít můžete od úplné nuly, takže není čeho se bát. Díky pole dance protáhnete a posílíte opravdu celé tělo a velký záběr dostane i vaše bříško. Naučíte se řadu různých sedů na tyči, akrobatické prvky i pózy, o kterých se vám nikdy nesmělo. Ke cvičení budete potřebovat pouze obyčejné legíny nebo krátké kraťásky a tílko. Zapomeňte na obuv. Za zkoušku určitě stojí i twerk. Díky tomuto cvičení přijdete na chuť sexy vlnění tělem i vrtění zadkem. Na youtube najdete spoustu videí, jak tento sport vypadá. Před první hodinou je potřeba nastudovat základní pohyb pánví dovnitř a ven. Cvičením twerk zpevníte svaly hýždí a nohou. Kromě správného držení těla se naučíte i svůdně pohybovat zadečkem a pánví. Určitě jste slyšely i o flirt dance. Tento sexy tanec vám zvýší sebevědomí, naučí používat ženské zbraně a obrovskou výhodou je, že není příliš fyzicky nároční, takže ho zvládnete, i když jste nestrávila poslední roky v posilovně.

Flirt dance vás naučí vnímat vlastní tělo, mít z něj potěšení a užívat si svoje křivky. Buďte hrdá na své tělo! Na lekci si přineste pouze tričko a legíny nebo cokoliv, v čem se cítíte sexy. Sexy sporty můžeme uzavřít sportem high heels and moves. Tento sport je ideální pro ty z vás, které touží po zpevněném těle a rády by se naučily svůdné chůzi na vysokých podpatcích. Sport sice není fyzicky náročný, ale vyžaduje práci s vlastní rovnováhou, čímž posilujete a břišní a zádové svaly. Vaše nohy se krásně vytvarují, hýžďové svaly se zpevní a vy si budete připadat jako neodolatelná krasavice. Začněte používat své tělo jako zbraň, buďte svá a neodolatelná i s pár kily navíc – při pravidelném tréninku se brzy ztratí!

Autor úvodního obrázku:  _dChris

Autor obrázku v textu:  JLC Photography Spokane,WA

Autor obrázku v textu:  SpunkyMonQy

Příspěvek Sexy hubnutí? S těmito sporty získáte sebevědomí! pochází z