Jídelníček podle ájurvédy – zázrak známý už 5000 let

Janka Tarabčáková — Fri, 28 Feb 2014 16:11:55 +0000

Ájurvéda, indické učení o životě, představuje dokonalou souhru několika elementů, jejichž spojením vzniká prevence, pravidelná očista těla i mysli a samozřejmě krásné štíhlé tělo. Základním kamenem je dodržování tří zásad – správného jídelníčku, dostatečného spánku a kvalitního sexu. Naordinujte si i vy nový způsob života, zdravého stravování a pořádnou dávku sexuální aktivity!

Tři základní principy

Ájurvéda v sobě skloubí tři životní energie; váta, princip pohybu, pitta, princip energie a kapha, princip struktury, přičemž každý z nás se kloní více k jednomu typu. Jídlo je ovšem nedílnou součástí ájurvédského myšlení a způsobu, jak být v pohodě a harmonii ducha a těla zároveň. Sama ájurvéda říká, že množství potravy, kvalita a skladba jídla neovlivňuje pouze naši váhu, celý život. V jídelníčku by měl být upřednostněn příjem kvalitních sacharidů, zeleniny a ovoce, a proto by se mohl zdát jídelníček na první pohled čistě vegetariánský. Ájurvédská filozofie doporučuje jíst sladké před hlavním chodem oběda, využívat pikantních chutí a koření. Naopak zavrhuje sůl a nadměrný příjem tekutin. Podle této indické filozofie je náš metabolismus nejaktivnější mezi jedenáctou a třináctou hodinu, a právě v této době bychom si měli dopřát vydatný oběd plný hodnotných surovin a neuškodí ani zamlsat.

Chcete-li začít novou cestu ke zdravému tělu, vyvážené harmonické mysli a spokojenému životu, přečtěte si některou z publikací zabývající se právě Ájurvédou. Dozvíte se například, že do jídelníčku patří ve velké míře bobulovité ovoce, fazole, mungo, rýže basmati, ječné Kroupy, vločky, žito, koření, bylinky. Naopak vynechat byste měli okurku, mrkev a dýni. Cesta ájurvédy je ideální volbou pro ty, kdo tápou a nevědí, kde začít. A přitom je to tak jednoduché! Ájurvédské učení můžete podpořit i speciálními semináři, na kterých se dozvíte další cesty rozvoje nebo vyzkoušejte třeba speciální masáž, po které si budete připadat jako znovuzorzení.

Autor úvodního obrázku: batterjob32

Autor obrázku v textu: Enjoy Life Romania

Autor obrázku v textu: fabola

Příspěvek Jídelníček podle ájurvédy – zázrak známý už 5000 let pochází z

Vypoťte kila na hot józe

Janka Tarabčáková — Wed, 12 Feb 2014 16:40:03 +0000

Ti z vás, kdo propadli kouzlu, a jedinečnosti jógy není potřeba vysvětlovat, proč chodit pravidelně na hodiny jógy. Ti z vás, kdo hledají způsob, jak očistit tělo, mysl a nabít se novou energií, máme pár řádků o tom, proč vyzkoušet hot jógu. Ta se cvičí ve speciálně vyhřáté místnosti o teplotě 42 stupňů. Díky teplému prostředí se svaly dokonale prohřejí, roztáhnou a umožní vám pohyb, který intenzivně okysličuje krev a prohřívá. Pozitivní účinky pocítíte po první lekci a věřte, že po další návštěvě budete odcházet s permanentkou!

Dechová cvičení v jogínských pozicích

Jóga představuje ideální způsob, jak pročistit lymfatický systém, tolik důležitý pro správnou funkci krve a orgánů. Navíc detoxikuje tělo od škodlivin a posiluje imunitní systém. Jóga v teple znamená také snížení krevního tlaku, zlepšení krevního oběhu, zklidnění srdeční činnosti a prokrvení a masírování orgánů. Na cvičení nepotřebujete žádné speciální vybavení, postačí pohodlné volné oblečení a podložka, která je často zdarma k zapůjčení ve fitness centrech. Hot jógu propagují také celebrity, nedá na ni dopustit například Madonna, která se chlubí dokonale zpevněným tělem. Sama několikrát přiznala, že je to právě díky józe, kterou denně cvičí. Kromě vnitřních změn se můžete těšit také na zmírnění celulitidy, formování postavy a hladší a pružnější pokožku. Během hodiny spálíte přibližně 1200 kcal, což se brzy projeví i na vašem těle. Pravidelným cvičením docílíte lepší nálady, zklidnění mysli a stresu. Cílem hot jógy je najít rovnováhu mezi tělem a myslí.

Pokud se bojíte, že se na hot józe budete nudit, určitě už první hodinu zjistíte, že jóga je plná zábavy a nových možností. Nemusíte se obávat, že při svých neznalostech se mezi pružné cvičence nehodíte. Vše se naučíte a sami budete posunovat a určovat hranice svého těla. Na lekci si přibalte dva ručníky, jeden zaručeně propotíte na lekci a druhý do sprchy. Před hodinou se vyvarujte kouření, alkoholu a silným parfémům, které jsou ve vyhřáté místnosti nepříjemně cítit. Zažijte cvičení, které vaši mysl posune o stupeň výše a zamilujte si pomalé, jednoduché cvičení, po kterém si budete připadat jako znovuzrození.

Autor úvodního obrázku: westedmontonlocal

Autor obrázku v textu: Affleck Photos

Autor obrázku v textu: Live Breathe Yoga

Příspěvek Vypoťte kila na hot józe pochází z

» body mind

Jídelníček podle ájurvédy – zázrak známý už 5000 let

Tři základní principy

Vypoťte kila na hot józe

Dechová cvičení v jogínských pozicích