» únava http://www.hubnemespolu.cz Jídelníčky na hubnutí, přípravky na hubnutí, zdravé hubnutí Wed, 30 Sep 2020 10:38:47 +0000 cs-CZ hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.39 Superpotraviny pro vaši krásu 2. http://www.hubnemespolu.cz/superpotraviny-vasi-krasu-2 http://www.hubnemespolu.cz/superpotraviny-vasi-krasu-2#comments Sat, 01 Nov 2014 18:58:34 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=1797 Zajímáte se o zdravý životní styl? Je vyvážený jídelníček vaší prioritou? Chcete-li žít skutečně zdravě, dobře vypadat, cítit se svěže a porazit podzimní únavu, přidejte do svého jídelníčku superpotraviny, které skvěle chutnají, jsou cenově dostupné a s vaší pletí i tělem dokáží doslova zázraky. Vrhněte se do světa zdraví a čerpejte ze zdrojů přírody. Žijte zdravě […]

Příspěvek Superpotraviny pro vaši krásu 2. pochází z

]]> Zajímáte se o zdravý životní styl? Je vyvážený jídelníček vaší prioritou? Chcete-li žít skutečně zdravě, dobře vypadat, cítit se svěže a porazit podzimní únavu, přidejte do svého jídelníčku superpotraviny, které skvěle chutnají, jsou cenově dostupné a s vaší pletí i tělem dokáží doslova zázraky. Vrhněte se do světa zdraví a čerpejte ze zdrojů přírody. Žijte zdravě a chutně! Začněte ještě dnes.

Malé bobulky – elixír zdraví

 borůvky

Hroznové víno i borůvky patří mezi superpotraviny pro obsah cenných látek. Hroznové víno obsahuje ovocné kyseliny a flavonoidy podporující prokrvení tkání, odvodňují a vyplavují nahromaděné toxiny v těle. Ač je hroznové víno označováno experty na výživu za příliš cukernaté, hrst bobulek vám neuškodí a navíc zažene chuť na sladké. Borůvky, tmavé bobulky mají očišťující i omlazující schopnosti. Kromě vysokého obsahu vitaminu C bojují s vráskami a volnými radikály při opalování. Zpevňují pokožku a nemají žádné kalorie! Přidejte je do ranního jogurtu, kaše nebo si připravte zdravou svačinku v podobě ovocného salátu.  Žaludek zasytí i mrkev, cenný zdroj beta-karotenu. Mrkev je lehce stravitelná, chutná a poskytuje ochranu pokožky před negativním vlivem UV záření. Jako důležitý antioxidant by měla být i mrkev součástí vašeho jídelníčku. Zkuste ji připravit třeba na páře tak, aby neztratila cenné složky a kdykoliv vás popadnou chutě na brambůrky, začněte místo nezdravé mastné pochoutky chroupat zdravou a výživnou mrkev.

 zelený čaj

Další skvělou potravinou v jídelníčku jsou rajčata. Milujeme pro jejich sladkou chuť, ale kromě toho obsahují ještě lykopen, látku, která dělá dobře kožním buňkám. Navrací pleti kolagen a elasticitu, udržuje pleť pružnou, pevnou a čistou. Zároveň najdou rajčata všestranné využití v kuchyni – hodí se do polévek, omáček, salátu nebo jen tak na chleba. Naši desítku superpotravin uzavírá, jak jinak, než zelený čaj. Ten je právem nazývám elixírem života a již staré civilizace ho považovaly za skutečný poklad. Kvalitní zelený čaj pomáhá s vodou v těle, se stárnutím pokožky i vznikem vrásek. Přiravte si dva šálky neslazeného zeleného čaje denně a bojujte s celulitidou, únavou i nevzhlednými pupínky na tváři.

Autor úvodního obrázku: yopriceville

Autor obrázku v textu: foodtown

Autor obrázku v textu: boldsky

Příspěvek Superpotraviny pro vaši krásu 2. pochází z

]]> http://www.hubnemespolu.cz/superpotraviny-vasi-krasu-2/feed 0 Neovladatelný hlad – zkroťte ho! http://www.hubnemespolu.cz/neovladatelny-hlad-zkrotte http://www.hubnemespolu.cz/neovladatelny-hlad-zkrotte#comments Sat, 01 Feb 2014 15:42:30 +0000 http://www.hubnemespolu.cz/?p=854 Znáte ten pocit, kdy se neovladatelně vrhnete na lednici, celou ji kompletně vybílíte a vaše snaha zhubnout vmžiku skončí? Stejné je to s návštěvou cukrárny, kde si poručíte více než jeden prohřešek anebo večeře, kterou obohacujete o nezdravé kalorie formou příloh a dochucovadel. Nemusíte se stydět nebo si své bezmyšlenkové nálety na sladkosti vyčítat. Najděte ten […]

Příspěvek Neovladatelný hlad – zkroťte ho! pochází z

]]> Znáte ten pocit, kdy se neovladatelně vrhnete na lednici, celou ji kompletně vybílíte a vaše snaha zhubnout vmžiku skončí? Stejné je to s návštěvou cukrárny, kde si poručíte více než jeden prohřešek anebo večeře, kterou obohacujete o nezdravé kalorie formou příloh a dochucovadel. Nemusíte se stydět nebo si své bezmyšlenkové nálety na sladkosti vyčítat. Najděte ten správný způsob, jak zkrotit své chutě a vlčí hlad udržet na uzdě.

100 % účinné

jablíčko

Jakmile vás přepadne chuť nebo spíše žravost, snězte jablko. Toto sladké ovoce je plné vitamínů a vlákniny a rychle dokáže zahnat hlad. Ve své ledničce mějte připraveno také tofu, na kterém si nejen pochutnáte, ale zároveň díky obsahu izoflavonů  potlačíte chutě na sladké. Patříte mezi milovníky kávy a vaše návštěvy kaváren, cukráren a restaurací doprovází kromě chutné kávičky také pořádný kousek dezertu? Vsaďte na skořici, kterou si můžete dochutit kávu a tím zahnat chuť na sladké. Skořice totiž snižuje krevní cukr. Denně si ji ve slabé chvilce můžete přimíchat do jogurtu nebo čaje. Během dne nezapomínejte na pořádnou dávku vitaminu C, abyste předešli únavě a tím potřebám si dopřávat zbytečné energetické mňamky plné skrytého cukru. Den začněte sklenicí vlažné vody s vymačkaným citronem. Po celý den si můžete také popřávat zelený čaj. Ten skvěle reguluje hladinu cukru v krvi a tím snižuje i chuť na sladké.

skořice

Do jídelníčku přidejte také spoustu zeleniny. Chroupejte třeba polníček, rukolu, hlávkový salát a jinou chutnou listovou zeleninu, která vás zaručeně zacpe žaludek. Váš apetit utlumí i tučné ryby, chutný je například losos nebo makrela.Pokud i přesto musíte sáhnout po něčem sladkém či slaném, vsaďte na zdravější alternativy. Místo chipsů si domů nakupte zásoby zeleninových brambůrek, které mají asi 70 procent méně tuku. Sušenky a laskominy vyměňte za kvalitní čokoládu s vysokým obsahem kakaa. Navštivte ve vašem městě zdravou výživu a potraviny, kde zaručeně najdete spoustu náhražek a alternativ pro zdravější způsob života. Díky vyváženému jídelníčku brzy ztratíte chutě na sladké či touhu vyjíst celou lednici.

Autor úvodního obrázku: FluidIsometrics

Autor obrázku v textu: EEPaul

Autor obrázku v textu:  Darwin Bell

Příspěvek Neovladatelný hlad – zkroťte ho! pochází z

]]> http://www.hubnemespolu.cz/neovladatelny-hlad-zkrotte/feed 0