Spalujte tuky a čistěte tělo

Chlorela, spirulina a zelený ječmen – sladkovodní řasa, sinice a obilí – tři různé rostliny, které mají jedno společné. Obsahují vysoký podíl zeleného barviva chlorofylu, který čistí ledviny, kůži, zlepšuje krev, obsahuje spoustu enzymů a detoxikuje buňky v těle. Seženete je v lékárnách, drogeriích, zdravých výživách a to ve formě prášku nebo pilulek. Přidávat je můžete do oblíbeného fresh džusu nebo jogurtu. Nekombinujte je ale s horkými nápoji, které enzymy ničí. Pečlivě čtěte i doporučené dávkování. Dalším zázrakem přírody, které lidé zpracovali do podoby sypkého prášku či tabletek, je psyllium, neboli vláknina. Syllium jsou semínka jitrocele indického. Jinými slovy jde o spoustu nestravitelných bílkovin. Zapíjí se vodou a zvyšuje svůj objem, plní žaludek a tím dodává pocit sytosti. Díky tomu čistí střeva a jeho pravidelné užívání prospívá imunitě i metabolismu. Určitě jste již slyšeli o chromu, který je znám jako odstraňovač chutí na sladké. Do chromových pilulek se přidává ještě vláknina, aby pocit sytosti a plnosti převládl.

Na rýsování svalů je ideální syrovátka. Tato sypká směs s různou příchutí obsahuje obrovské množství bílkovin, a tím pomáhá nejen k viditelnějším svalům, ale i delšímu pocitu sytosti. Navíc syrovátka posiluje nervovou soustavu, pomáhá s úpravou látkové výměny, gynekologickými potížemi a podporuje činnost ledvin. Kromě rýsování svalů myslete i na spalování tuků. Na ty vám můžeme doporučit oblíbený L-carnitin a cla. Druhá zmiňovaná látka je konjugovanou kyselinou linolovou. Tělo si ji neumí vyrobit, ale ve snaze zhubnout je ideálním pomocníkem. „Spalovače“ by měli používat i ti, kteří aktivně sportují. U těch se projevy preparátů projeví ve velkém.

Autor úvodního obrázku: eceveryshop

Autor obrázků v textu: Ele…

Příspěvek Chytré pilulky pro zdraví pochází z

Poslouchejte svoje tělo

Cvičit můžete klidně každý den, ale vše se odvíjí od intenzity a přeceňování vlastních sil, což vede k　zvyšování chutí na sladké. Kromě únavy a skleslosti se mohou dostavit i zdravotní problémy. Proto je velmi důležité při pravidelném tréninku dbát na správnou skladbu jídelníčku, aby ve vaší stravě nechyběly nepostradatelné minerály, živiny a vitamíny. Jestliže se stal vaším koníčkem třeba aerobic, zkuste ho střídat i s　jinými sportovními aktivitami, které zaručí, že se vašemu tělu dostane poctivý trénink a procvičíte všechny svalové skupiny. Pokud bez pohybu opravdu nevydržíte ani jeden den, snažte si naordinovat druhý den po náročné fyzické aktivitě třeba lehčí procházku nebo plavání, které spojíte i s　wellness. Kromě správného cvičení, vyvážené životosprávy potřebuje vaše tělo k　hubnutí i klid a pohodu. Tu získáte příjemnou regenerací v　podobě odpočinku. Ať už zvolíte jako relax saunu, masáž či spánek, vaše tělo bude mít pocit, že ho nehodláte pouze „týrat“ sportem a odvděčí se vám dalšími skvělými výkony.

Vnímejte své tělo, protože každý má individuální potřeby, nespoléhejte na to, že vaše kamarádka chodí cvičit každý druhý den a tak to musí být i u vás. Každé tělo potřebuje jinou dobu na regeneraci, aby se vyvarovalo bolestivému přetrénování. Nehazardujte se svým zdravím a vnímejte své vlastní potřeby. Každý trénink začínejte a končete protahováním a strečinkem, díky němuž budou vaše svaly připraveny. Už se nemusíte bát bolavých zad nebo pocitu, že si nedokážete ani sednout. Pokud se budete cvičení věnovat tři dny v　týdnu alespoň v　hodinových intervalech a bude se jednat o náročnější pohyb, můžete se brzy těšit na vynikající výsledky. To vše podpořte zdravým a pravidelným spánkem a nezapomínejte, že to, co jíte, vás žene kupředu.

Autor úvodního obrázku:  Albert_Dickson.com

Autor obrázku v　textu:  HOT! Girl Flex

Autor obrázku v　textu:  visit~fingerlakes

Příspěvek Nepřehánějte to se cvičením! pochází z