» probiotika

Čas na jarní detox – ledviny a střeva

Janka Tarabčáková — Wed, 25 Feb 2015 18:51:18 +0000

Pro zdravé tělo, obnovené orgány, zdravě vypadající pokožku a skvělý pocit ze sebe sama je potřeba provádět alespoň jednou ročně detoxikaci těla, čímž výrazně ulevíte vašim orgánům, pročistíte se zevnitř, zlepšíte stav kůže a nastartujete se do dalších měsíců. Právě s příchodem jara se často hovoří o jarní očistě, kdy se snažíme podpořit funkci ledvin, jater a střev. Nezapomeňte proto udělat něco pro svůj organismus a odepřete si na pár dní sladké, tuky a cukry a brzy pocítíte kýženou úlevu.

Ledviny filtrují, střeva čistí

Ledviny jsou známé jako filtry, které kontrolují dostatek tekutin, filtrují jedovaté látky, zbytky léků a vše nechtěné pak odvádí přes moč pryč z těla. Abychom podpořili činnost našich ledvin, je důležité dodržovat pitný režim, vyhýbat se zbytečně sladkým nápojům a limonádám a naopak se zaměřit na čistící čaje, bylinné čaje a podpůrné přípravky. Proto nezapomínejte denně vypít alespoň 2 litry čisté neperlivé vody. Na ledviny je vynikající odvar z kopřiv, heřmánkový čaj nebo třeba lopuch větší, který urychluje činnost potních žláz a tím zajišťuje odvod škodlivých látek a podporuje činnost ledvin. Očistu si během roku zaslouží i tolik namáhaná střeva a trávení. Sami dobře víte, že stačí jedinkrát změnit stravovací návyk a hned se to na vašem těle projeví, ať už ve formě průjmu, zácpy nebo nepříjemného pocitu tvrdého břicha. Špatné zažívání a problémy s trávicím traktem mohou i za nechutenství či větry. Velké množství konzumovaných jedů se negativně podepisují na sliznici žaludku a střev. Především léky (antibiotika) ničí zdravé bakterie v těle a oslabují naši imunitu.

Střeva detoxikujeme tak, že začneme pravidelně užívat vlákninu, která obnoví mikroflóru a zajistí pocit nasycení. Skvělé jsou rovněž pribotika, která stačí užívat šest až osm týdnů. Z bylinek si dopřejte hřebíček, jitrocel, kopřivu, cibuli a medvědí česnek. V lékárně seženete i glauberovu sůl, která by měla být součástí detoxikace střev i trávení. Na detox střev do jídelníčku zařaďte i jablka, artyčoky, brokolici, chilli, fenykl, hlávkový salát, kysané mléko, jogurty, rukolu, celer, citróny, rajčata a samozřejmě kuřecí maso, rybí maso a zázvor. Zhubněte přebytečná kila, zažijte lepší pocit a udělejte něco pro své zdraví!

Autor úvodního obrázku: Arya Ziai

Autor obrázku v textu: SammyJayJay

Autor obrázku v textu: Arya Ziai

Příspěvek Čas na jarní detox – ledviny a střeva pochází z

Probiotika – tak trochu jiný jogurt 2. část

Janka Tarabčáková — Thu, 12 Feb 2015 16:32:36 +0000

V prvním díle jsme si napsali pár pozitiv, které přináší pravidelný přísun probiotik, zdravých bakterií. Kromě toho, že chrání děti, jsou přírodní, dokáží se poprat i s následky užívání antibiotik a posilují imunitu a zažívání, mají další výhody, které ocení všechny věkové kategorie. Jejich přísun pomocí mléčných výrobků může být ale trochu zrádný. Na co si dát pozor při nákupu jogurtů?

Probiotika toho umí…

… tolik, že si mnohdy ani neuvědomujeme, za co vše jim vděčíme. Fungují totiž skvěle jako prevence a jejich užívání výrazně snižuje riziko onemocnění dýchacích cest, zánětu močových cest nebo třeba některých infekčních onemocnění kůže a žaludečních vředů. Ženám jsou probiotika doporučována proto, že předchází vzniku nepříjemných vaginálních mykóz. Právě ženám mohou být v lékárně nabídnuty speciální čípky s obsahem probiotik. Všechny tyto výhody probiotik získáte jednoduše denním přísunem potravin, ve kterých se probiotika vyskytují. Jsou to tedy především zakysané mléčné výrobky, jako kefír, zakysaná smetana, acidofilní mléko či mléčný zákys a dokonce některé jogurty. U těch si ale dejte pozor. Pečlivě studujte složení jogurtů, které kupujete. Vyskytují se v nich zdravé a dobré bakterie, které se řadí do probiotik a fungují jako prevence. V první řadě se soustřeďte na jogurty, které již na obalu mají zdůrazněno, že obsahují živé jogurtové kultury. Ve složení pak můžete číst, o jaké kultury se jedná. Nejčastěji to bývají bakterie L acidophilus, L bulgaricus, L rhamnosus nebo L Casel.

Obloukem se vyhněte jogurtům plných konzervantů, které zdravé bakterie a probiotika zabíjejí. Ač se to může zdát neuvěřitelné, po mléčných výrobcích s kulturami byste měli sáhnout i v případě, že proděláváte „obyčejné“ nachlazení, rýmu nebo chřipku. Podle některých výzkumů se hovoří o probiotikách také jako o urychlovačích léčby.

Autor úvodního obrázku: mikeberlin77

Autor obrázku v textu: abrowntable

Autor obrázku v textu: byvik ink

Příspěvek Probiotika – tak trochu jiný jogurt 2. část pochází z

Probiotika – tak trochu jiný jogurt 1. část

Janka Tarabčáková — Tue, 10 Feb 2015 16:18:39 +0000

Živé mikroorganismy, které žijí v našem těla v několika stovkách milionů a zasluhují se o rovnováhu, posilují imunitu, zlepšují trávení a navíc urychlují léčení. Ano, hlavním tématem dne jsou probiotika, která jsou součástí střevní mikroflóry a díky nim správně pracuje naše tělo, zažívání i obranyschopnost. Můžete si je koupit v lékárně ve formě tabletek, nebo je najdete v jogurtech. A co všechno umí?

Skvělá prevence nejen pro dospělé

Probiotika si dokáží skvěle poradit s nejrůznějšími viry a bacily a chránit nás tak před množením škodlivých mikroorganismů. Tím se vyhýbáme třeba průjmům, vaginálním mykózám či častému nachlazení. Probiotika dokonale zlepšují trávení a tím si můžeme občas dovolit nezdravé jídlo, více alkoholu nebo kouření. Působí dokonce proti stresu a zajišťuje tak správný chod celého našeho těla. Dalším velkým plusem je také to, že probiotika jsou zcela přírodní a řadí se mezi „hodné bakterie“. Abyste je doplnili do svého těla, kde jich žije až pět set druhů, stačí konzumovat kyssané pléčné výrobky nebo přípravky z lékárny ve formě tablet. Probiotika si dopřejte i v době nemoci, kdy užíváte antibiotika. Ty jsou velice účinné v boji s bakteriemi, ale bohužel zabíjejí i zdravé bakterie. Na mnoho lidí s citlivým organismem mohou antibiotika působit i vedlejšími jevy, jako je například průjem či nevolnost. Při léčbě antibiotiky si dopřejte i pravidelnou dávku probiotik, které navrací tělu rovnováhu.

Probiotika jsou často opomíjena i při výživě dětí. První probiotickou „dávku“ dostávají děti hned po narození a přísunem mateřského mléka. Jejich vyvážený příjem je důležitý pro zdravý růst, vyrovnanou harmonii i pevnou imunitu. Mezi odborníky se dokonce hovoří o tom, že probiotika podávaná dětem od útlého věku výrazně snižují budoucí alergie i autoimunitní onemocnění. Nezapomeňte proto vašim potomkům připravit ke svačině kvalitní jogurt, který obsahuje probiotika a prospěšné bakterie. O nich se dočtete v dalším díle probiotického speciálu.

Autor úvodního obrázku: Stefan Richards

Autor obrázku v textu: stabilitees-com

Autor obrázku v textu: Jenn ♥

Příspěvek Probiotika – tak trochu jiný jogurt 1. část pochází z