Ovoce, zelenina, bylinky i koření

Smoothie můžete vyrobit prakticky z čehokoliv. Hodí se všechny druhy ovoce nebo zeleniny. Nejoblíbenější jsou banány, jahody, mango, maliny, kiwi nebo borůvky. V kombinaci s ovesnými vločkami je smoothie ideální součást či náhrada snídaně. Stejně tak můžete přidat i jiné obilniny, které vytvoří skvělý doping před tréninkem. Smoothie ze sladkých plodů je zdravou svačinkou pro děti. Jaké jsou další výhody? Zažene chuť na sladké, doplní energii po tréninku a pomáhá pročistit a detoxikovat organismus. Navíc můžete vymýšlet stále nové varianty, které se vám nikdy neomrzí a budou vždy chutnat jinak! My doporučujeme špenátové smoothie, kterým si báječně obalíte nervy. Stačí smíchat a rozmixovat šálek špenátu, jeden banán, jablko a přidat šálek vody. Tato pochoutka působí jako antioxidant, zklidňuje nervovou soustavu a zlepšuje látkovou výměnu.

Vynikající je i borůvkové smoothie, jenž vyrobíte z šálku konopného mléka, půl šálku borůvek, banánu a na chuť vyladíte špetkou vanilky. Borůvky jsou výborné na oči, posílení imunity a výrazně upravují funkci trávicího ústrojí. Ochutnat můžete i mrkvovou šťávu, kterou dobijete energii. K mrkvi můžete libovolně přidat řepu, celer, pomeranče, zázvor nebo třeba citronovou šťávu.

Autor úvodního obrázku:  StefanGC1

Autor obrázku v textu:  madlyinlovewithlife

Autor obrázku v textu:  what should i eat for breakfast today

Příspěvek Krémové zdraví z mixéru pochází z