Výsledky se objeví už za týden

Autorka představuje svůj způsob harmonizace a detoxikace organismu. Jakmile tělo dostane ty živiny, které potřebuje, zbaví se škodlivin a přebytečné vody a začne hubnout tak nějak mimochodem samo. Provede vás 28 dní trvajícím detoxikačním programem, během kterého se naučíte co a jak často jíst, abyste již nikdy nemuseli bojovat s nadváhou. Nejpodstatnější části knihy je přesně sepsaný kalendář jídel, který budete jíst během oněch 28 dnů. Správným způsobem sestavené potraviny pro jednotlivé krevní skupiny se zaslouží nejen o úbytek kil, ale hlavně zlikvidují pocit únavy a vyčerpání, který obvykle hubnutí provází. Již po prvním týdnu diety zjistíte, že je něco jinak a vy se cítíte čím dál lépe. Velice často dochází také k úpravám vleklých zdravotních problémů. Jakmile dopřejete svému tělu stravu, která je pro něj zdravá, dáte mu impuls k tomu, aby zahájilo uzdravovací procesy. Nemusí totiž ztrácet energii zpracováváním potravy, jež mu škodí a odbouráváním jejich škodlivých důsledků. Kniha vám ukáže cestu k novému zdravému stravování, kde již nikdy nebudete hladovět a zároveň při správném dodržování už nikdy nebudete muset vláčet po světě přebytečná kila nadváhy.

Než začnete dodržovat stravování, nevažte se – změřte se. Během detoxikačního programu se bude organismus postupně zbavovat škodlivin a teprve ke konci i přebytečné vody ve vašem těle. Takže ačkoliv centimetry, které ztrácíte na objemu, můžete sledovat takřka na vlastní oči, úbytek na váze se projeví až v druhé polovině očistné kůry. Proto se nevažte, ale změřte. Motivujte tak sami sebe a sledujte, jak jste každý den štíhlejší.

Autor úvodního obrázku: helen limbrick

Autor obrázku v textu: Livin‘ Spoonful

Autor obrázku v textu: Styl in Images

Příspěvek Co radí Mačingová? pochází z

Očistná kúra pro pokročilé

Pokud máte zkušenosti s detoxikační kúrou, pak vyzkoušejte během úplňku zeleninový den. Začněte se sklenicí vlažné vody, s citronem nebo bez a ke snídani si udělejte malý salát z druhů zeleniny, které máte rádi. Vybírejte čerstvé sezónní potraviny, které mají spoustu vitamínů a jsou rozhodně lepší volbou než konzervované suroviny. K obědu si uvařte hustý zeleninový vývar. Odpoledne by mělo být ve znamení syrového kyselého zelí, ale pokud si na něj netroufnete, stačí opět jakákoliv zelenina. Na večer si uvařte třeba brokolici, květák, mrkev nebo špenát. Základním pravidlem zeleninového dne je nehladovět a to platí samozřejmě i v tomto případě. Zkuste zásadotvorné potraviny, kam patří brambory, kořenová a listová zelenina a pokud máte chuť, vyzkoušejte třeba mořské řasy, které jsou obrovským zdrojem minerálů a vitamínů. Zeleninu si okořeňte, ale vyhýbejte se soli. I v pokročilých detoxikacích platí, že hlavní složkou pitného režimu je minerální voda a neslazené čaje.

Chcete-li podpořit správné účinky očistné kúry, vyzkoušejte po ránu dechová cvičení. Položte se na zem a zhluboka dýchejte. Uvědomte si svůj dech a nastartujte pozitivní myšlení. Přes den určitě stojí za to vyzkoušet jógu či jiný druh meditace, který vás zavede daleko od stresu z práce či rodinných starostí. Nic nezkazíte ani uvolňující masáží, procházkou nebo sanováním. Slavné osobnosti, především modelky a herečky, jsou jasnými propagátorkami zdravého životního stylu a jejich součástí jsou i detoxikační a očistné kúry, mnohdy i měsíční. Chcete-li i vy očistit svoje tělo, zkuste třeba salát z ananasu, kiwi, manga, avokáda, oliv a celeru. Vše posypte salátem polníčkem. Dodáte tak tělu vitamíny A a C a ve velké míře hořčík.

Autor úvodního obrázku:  ldrose

Autor obrázku v textu:  Bazzerio

Autor obrázku v textu:  Iaia***

Příspěvek Detox během úplňku II. část pochází z

Detox pro začátečníky

Pokud jste očistnou kúru nikdy nedržela, nevrhejte se hned na náročné hladovění a všechny zásady půstu. Stačí se držet jednoduchých rad a triků, které vám pomohou z těla odplavit všechny škodlivé toxiny. Během půstu za úplňku se vyhněte čokoládám, cukru a mléčným výrobkům. Jedinou povolenou surovinou je ovčí, kozí nebo sójové mléko a to pouze v omezeném množství. Během xeroxu zapomeňte také na bílé pečivo z pšeničné pouky, červené maso, nesolte a samozřejmě se obloukem vyhýbejte vašemu oblíbenému fast foodu. Zelenou dejte pouze syrovému ovoci a zelenině, rybám, kuřecímu a krůtímu masu, obilovinám, ořechům a samozřejmě luštěninám. K očistné kúře patří také správný pitný režim. Ten by měl zahrnovat minimálně dva litry čisté vody. Pokud vodě nehovíte, zkuste si do něj vymačkat citrón. Nezapomeňte také ovocné, bylinné a zelené čaje, které by měly tvořit třetinu celodenního přídělu tekutin, ovšem v neslazené podobě.

Očistná kúra by měla trvat alespoň tři dny během úplňku a již po první noci byste měli pozorovat ozdravné účinky nejen na těle, ale také na duši. Nevyhýbejte se ani pohybu. Během úplňkového relaxování se doporučuje spíše klidový režim. Zkuste třeba lehkou procházku venku, jógu nebo pilates a myslete na správné dýchání. Během očistné kúry nehladovíte a pokud dodržíte všechny jednoduché zásady, brzy se objeví i výsledky. Taková očistná kúra je vhodná i mimo úplňkové období. Správně bychom ji měli aplikovat alespoň dvakrát do roka a ulehčit tak našim orgánům a vyvážit tak celoroční špatné stravování.

Autor úvodního obrázku:  r2g2150

Autor obrázku v textu:  ashley_photog

Autor obrázku v textu:  rick ligthelm

Příspěvek Detox během úplňku I. část pochází z

Malé změny = velké výsledky

Nejen k detoxikační kúře patří úplné vynechání smažených a tučných jídel. To stejné platí pro polotovary, potraviny s vysokým obsahem cukru, tuku, soli a bílé mouky. Omezte také kouření a konzumaci alkoholu. Co by naopak mělo být součástí jídelníčku? Velké množství ovoce, zeleniny, přírodní šťávy, ryby, libové maso a luštěniny. Samozřejmě nemůžete ze dne na den změnit celý jídelníček, ale při postupném vynechávání škodlivých látek, se budete cítit svěže a podzimní únavu nepoznáte. K detoxikaci patří i relaxace a pohyb.

Základ detoxu

Detoxikace se provádí za účelem vyčištění jater, které v našem těle působí jako filtr a zachytávají všechny škodliviny z těla. Posílená játra zvyšují v těle obranyschopnost. Díky tomu vám zmizí třeba přebytečné pupínky. Každý den začněte sklenicí vody s citronem, který nastartuje váš metabolismus a posílí buňky.

Stejnou službu vám prokáže zázvor nebo ostropestřec mariánský vhodný na čaj. Do jídelníčku zařaďte i červenou řepu, která se může pochlubit bohatým zdrojem vitaminu C, sodíku, hořčíku a vápníku. Mezi jeho vyhledávané vlastnosti patří stimulace, díky níž čistí střeva a pomáhá tak proti zácpě. Červená řepa se zasluhuje o vylučování soli z těla. Nezapomínejte na draslík a vitaminy skupiny B. Vaše pleť bude pružnější, zářivější a vlasy lesklejší. Dopřejte si šťávu z řepy každý den!

Posilte organismus

Podzimní očistná kúra by měla trvat alespoň deset dní, aby došlo k vyčištění všech potřebných orgánů. Ideální by však bylo, kdyby se alespoň některé z prvků staly pravidelnou součástí vašeho jídelníčku. V době chřipky a nachlazení posilte organismus špenátem, který je vynikajícím pomocníkem. Obsahuje antioxidanty, minerály, železo a spoustu vitamínů A, E a K. Nechybí mu ani vápník, fosfor a draslík. Dodá vám energii, sníží hladinu cholesterolu a pročistí střeva. Do jídelníčku zařaďte i probiotické přípravky, které zlepšují rovnováhu střevní mikroflóry. Zatočte s viry i nachlazením, letos vás žádná chřipka neporazí!

Autor úvodního obrázku: colindunn

Autor obrázku v textu: JuditK

Autor obrázku v textu: Örlygur Hnefill

Příspěvek K podzimu patří detox pochází z