Dietní kolotoč

Diet existuje obrovské množství. Vyhledání výživového či dietního poradce není ještě úplně běžnou záležitostí, přestože vám tito odborníci sestaví jídelníček dle vašich individuálních problémů a potřeb. Pominete-li tedy výživové poradce a rozhodnete se vzít svá kila pevně do svých rukou, pak správnou dietu vybírejte s rozmyslem. Pokud se nechcete potýkat s jo-jo efektem, vyhněte se „rychlohubnoucím“ dietám. Tak například mléčná dieta slibuje úbytek váhy až 10 kilogramů ve dvou týdnech. Jídelníček této diety je velmi chudý, kde hlavními složkami jsou mléko, tvaroh, bílý jogurt a kysané mléko. Mezitím si dáte jen poskrovnu ovoce, zeleniny a masa. Tato dieta vám sice pomůže zhubnout nárazově například do plesových šatů, ale nikoli dlouhodobě. Jídelníček je nevyvážený a přes snížení příjem sacharidů a zvýšený příjem bílkovin, nebude mít tělo dostatek energie k vykonávání nějaké náročnější fyzické aktivity.

Další dietou, kterou vám dnes představíme, je tzv. Le Forking neboli vidličková dieta. Tento francouzský hit slibuje, že pokud budete konzumovat jídlo, které můžete nabrat pouze vidličkou, kila půjdou dolů téměř sama. To znamená, že nůž a lžíce jsou zapovězeny. Koho by bavilo jíst jen to, co bude moci napíchnout na vidličku? Ochudíte se o příjem masa, některých druhů ovoce a zeleniny a také pečiva. Z jídelníčku je potřeba vyškrtnout i vodové pochutiny, jako polévky, omáčky a jogurty. Vidličková dieta má také hodně daleko k zdravému a vyváženému jídelníčku a jo-jo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Hubněte s rozumem a dostaňte se k vysněné postavě po malých krůčcích. Základem úspěchu jsou stále dokola opakovaná zaklínadla – zdravá a vyvážená strava, sport a pitný režim.

Autor úvodního obrázku: Minecraft2

Autor obrázku v textu:  fotoedu

Autor obrázku v textu: richtermicha

Příspěvek Diety, které raději nezkoušejte díl 1 pochází z