Dříve velmi oblíbený sport je velmi účinný a vhodný pro všechny věkové kategorie. Neskáčete, neběháte, nechodíte, to znamená, že i starší lidé, kteří trpí bolestmi kloubů, se mohou pustit do kalanetiky. Tento druh cvičení je založen na menších plynulých pohybech a jejich častém opakování. Protahováním svalů zvýšíte svou pružnost a zbavíte se nechtěných faldíků. Pusťte se do toho!

Zahřátí, posilování a protažení

Pokud chcete zhubnout a také zpevnit svaly v oblasti zad, které když jsou ochablé, způsobují nepříjemné bolesti a problémy, pak je kalanetika určena právě vám. Cíleným protahováním svalů a hlavně správným provedením cviků vaše záda posílí a bolesti ustoupí. Při cvičení kalanetiky zapojujete všechny svaly a namáháte i velmi špatně „dostupné“ části těla, na kterých se tuk velmi rád ukládá.

Posilovat a formovat tak můžete hýždě, boky, nohy, břicho, ruce a zádové a krční svaly. Pokud se rozhodnete kalanetiku vyzkoušet, zabalte si pohodlné sportovní oblečení a motivaci pro sebe něco udělat. Dokonce ani boty nepotřebujete. Hodiny kalanetiky začínají zahřátím těla, následuje posilovací část a končí se protažením tak, aby vás na druhý den nic nebolelo.

Pevné a pružné tělo

Kalanetika je vhodná opravdu pro každého. Mladí, starší muži nebo ženy, všichni mohou vypadat skvěle díky kalanetice. A kde cvičit? Můžete chodit na pravidelné hodiny cvičení s profesionály, nebo zkusit cviky, které vyšly v mnoha knihách a na nespočtu DVD. Vybavení a potřeby na sport vás v podstatě nic nestojí, ale dobrý pocit ze sebe sama je k nezaplacení. Vyzkoušejte tento méně náročný způsob cvičení na fyzickou kondici a zformujte své tělo. Výsledky se dříve nebo později dostaví a vy budete mít figuru snů.

Autor úvodního obrázku: Robert Bejil

Autor obrázku v textu: Live Breathe

Autor obrázku v textu: RelaxingMusic

Příspěvek Zformujte si postavu kalanetikou pochází z