Pohyb a zábava v jednom

Co si můžete představit pod názvem strollering? Jde o dynamickou chůzi, která je proložena posilováním, kardio cviky a protahováním pro rodiče s kočárky i bez nich. Shazovat kila a upevňovat si fyzickou zdatnost můžete tedy v přítomnosti vašich ratolestí. Originální cvičení prokládané zajímavými a velice zábavnými cviky vás jednoduše nadchne. Zpestření dne společně s dítkem se může jednoduše stát vaší osobní „závislostí“, a to nejen díky cvičení, ale i psychickému uvolnění, kterému se na strolleringu určitě nevyhnete. Pokud si troufnete, můžete se také v rámci této aktivity zúčastnit tanečního vystoupení s kočárky. Outdoorová aktivita přináší několik variant, jak efektivně cvičit. Můžete se zapojit do strolleringu, který je založen na chůzi, běhu či bruslích nebo tanci. Určitě je zajímavou možností také strollering s angličtinou. Na hodinu strolleringu potřebujete kromě dítka a kočárku či odrážedla rovněž sportovní oblečení, pití a podložku na cvičení. Na strollering se hodí všechny typy kočárků, možná byste se jen měli vyhnout „golfkám“.

Krásná postava, zábava a spokojené děti. Co víc si přát? Hodiny strolleringu jsou dostupné v celé České republice. Cvičit tak můžete například v Českých Budějovicích, Ostravě, Brně, Kroměříži, Jihlavě, Chrudimi, Liberci, Plzni, Kolíně, Praze a v mnoha dalších městech. Nenechte si ujít příležitost si zacvičit, získat nové kamarádky a pořádně se uvolnit. Strollering je tady pro vás a jeho lektoři určitě rádi přivítají nové maminky a tatínky, kteří mají rádi aktivní pohyb.

Fotografie převzaty z oficiálního webu strollering.cz

Příspěvek Originální cvičení pro maminky a tatínky pochází z

Nařiďte si budík

Díky pravidelnosti a nastolenému harmonogramu dosáhnete velké změny v jídelníčku. Stačí totiž mít na očích papírky s jednoduchými indiciemi a budete snáz vědět, že není dobré jíst dříve než hodinu a půl od předchozího jídla a že sportování je třeba udržovat v pravidelné rovině. Zkuste si vymyslet svůj harmonogram, který vám bude příjemný, časově nenáročný a zahrnete do něj vše, co potřebujete. Napište si časy, kdy budete snídat, obědvat a svačit, kdy se chcete věnovat pohybu a v jakém rozsahu a vždy si nechte alespoň půl hodinky pro sebe samé. V tu dobu odpočívejte, relaxujte nebo zkrátka dělejte to, co je vám příjemné.

Myslíte si, že v době dietního režimu nemůžete jít ven, protože všude číhají lákadla v podobě hamburgerů, sladkých palačinek a otevřených barů s vaším oblíbeným koktejlem? Izolace vám v hubnutí nijak nepomůže. Zkuste otestovat vlastní vůli. Vyrazte s přáteli za zábavou a sami si řekněte, že opravdu nebudete jíst mastné chipsy na stole nebo pít zbytečně kalorické nápoje. Vždy volte zdravější variantu. Taková coca cola obsahuje devět kostek cukru a to už stojí za přemýšlení, nemyslíte? Pokud přes týden nestíháte žádný sport a rádi byste udělali alespoň něco pro své tělo, víkend je k tomu jako stvořený. Zajděte si v sobotu s rodinou do zoo, na procházku, ulovte nějakou kešku nebo pořádně vyvenčete svého čtyřnohého miláčka. Pokud si určíte den v týdnu jako sportovní den, vždy se budete moci těšit na nový program, nové zážitky a návštěvu zatím neobjevených míst.

Poslední den v týdnu, neděli, věnujte přípravám na další týden. Nejlépe s tužkou v ruce si rozmyslete plány na příští týden, co budete vařit, jaké fitko navštívíte a kterou masáž si chcete vychutnat. Hubnutí může být i příjemné. Navíc v neděli budete mít dostatek času si připravit všechno jídlo a nebudete se moci vymlouvat, že hned v pondělí jíte k obědu bagetu s majonézou z automatu.

Autor úvodního obrázku:  wernerirwin691

Autor obrázku v textu:  lesliewolfe308

Autor obrázku v textu:  fitness360

Příspěvek Velký hubnoucí plán – ZAČÍNÁME II. pochází z